Cтатьи о фитнесе для развития вашего организма

17.10.2016 18:28

Кардио после силовой тренировки для похудения

В интернете ведется много споров по поводу выполнения кардио после силовой тренировки.

17.10.2016 18:17

Какой лучше чай для похудения в аптеках

В качестве альтернативы дорогим спортивным добавкам имеет смысл обратить внимание на специализированные чаи для похудения.

16.10.2016 18:15

Протеиновые батончики своими руками простые рецепты

Батончики являются достижением спортивной пищевой промышленности и предназначены для атлетов, одной из главных целей которых является повышение мышечной массы.

14.10.2016 13:01

Протеин в домашних условиях для роста мышц как сделать

Мужчины, к примеру, от тренировок ждут не только хорошей физической подготовки, а роста мышц, который на практике невозможен без употребления протеина.

13.10.2016 08:08

Жим в хаммере на плечи и грудные мышцы, сидя и лежа

Современные фитнес-центры имеют тренажер Хаммер. Это установка для силовой проработки мышц по прогрессирующей технологии.

05.07.2016 19:05

Упражнения для поясницы при болях в спине

Боль в пояснице – истинный бич нашего времени. Особенно страшно, что поражает он не только пожилых людей, но и молодежь.

29.06.2016 20:44

Махи гантелями в стороны стоя, в наклоне и сидя техника выполнения

Переходим к махам, помогающим укрепить и стабилизировать суставы, развить среднюю и заднюю головки.

28.06.2016 19:51

Тяга горизонтального блока к поясу техника выполнения

Тяга горизонтального блока – изолирующее упражнение. Важно не увлекаться большим весом, нагрузка должна прогрессировать постепенно.

28.06.2016 19:19

Махи ногами – техника выполнения, особенности и советы

Но регулярные тренировки, работающие с проблемными местами, плюс грамотное питание и постоянное движение правда способны творить чудеса.

27.06.2016 18:20

Подъём штанги на бицепс стоя техника выполнения

Цель занятий - увеличение объёмов и силы бицепса при грамотно поставленной технике.

22.06.2016 19:46

Подъем гантелей на бицепс стоя техника выполнения

Нарастить объемные и силовые показатели бицепса, улучшить характеристики мышечных тканей предплечья удастся при выполнении подъемов гантелей на бицепс стоя.

20.06.2016 18:58

Упражнения для грудных мышц для мужчин в тренажерном зале

Рельеф грудных мышц — это то, что замечают окружающие при первом взгляде на человека.

20.06.2016 17:58

Анатомия мышц спины человека в картинках

Мышцы спины — это важные составляющие двигательных механизмов тела. Усиленные мышцы спины снижают давление на костяной каркас человеческого тела — позвоночник.

28.05.2016 20:49

Программа тренировок для девушек - обзорная статья

Энергозатраты на 1 кг массы тела у девушек ниже. Мускулистое тело, широкие кости - показатели высокой скорости обменных процессов у мужчин (больше на 15%).

27.05.2016 21:52

Гакк-приседания в тренажере техника выполнения

Гакк-машина состоит из наклонной рамы, на которую крепят подвижную платформу для груза с мягкими опорами для плеч.

27.05.2016 20:34

Эффект Болденона, курсы и способы применения

Анаболический стероид Болденон впервые стал использоваться в области ветеринарии. Постепенно его стали использовать для наращивания мышечной массы спортсмены.

27.05.2016 19:41

Французский жим лежа техника выполнения со штангой и гантелями

Французский жим лежа – упражнение, направленное на развитие плечевого пояса и короткой трехглавой мышцы руки.

25.05.2016 20:42

Аптечные препараты для бодибилдинга на массу и рельеф

Бодибилдинг многие связывают с дорогостоящими препаратами. Или вредящими здоровью. Причина – незнание. Альтернатива существует.

25.05.2016 20:26

Какой белок нужен для роста мышц

Белок составляет основу мускулов человеческого тела. Люди получают его естественным образом из пищи. Для усиленного роста мышц используют протеиновые добавки.

23.05.2016 19:27

Подъем на носки сидя и стоя на тренажере техника выполнения

Остановим внимание на камбаловидных и голеностопных мышцах.