Подёргивание мышц рук и ног в чём причина — обзорная статья

Power-Way

Очень часто возникает такое явление, как непроизвольное подергивание мышц рук или ног, либо и рук и ног одновременно. Мышцы при этом могут быть либо напряжены, либо полностью расслаблены. Происходить это может во время физических нагрузок, в спокойном состоянии или во сне.
С вопросом, по какой причине происходит непроизвольное недолгое сокращение мышц, приходят на прием к:

  1. Терапевту
  2. Психологу
  3. Невропатологу
  4. Психотерапевту

Но какой же ответ дают врачи на такой вопрос?

Подёргивание мышц рук и ног в чём причина - обзорная статья

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног

Однозначного и общего во всех ситуациях ответа на этот вопрос не может быть, поскольку у различных людей при разных ситуациях и состоянии их здоровья как физического, так и психологического, причины возникновения данного явления могут быть совершено разными.

Частые причины:

  1. Недостаток в организме определенных веществ и микроэлементов. Мышцы, состоящие из белка и воды, при недостатке этих веществ начинают слабеть и могут возникнуть их спазмы.
  2. Излишняя эмоциональность и постоянного нервного напряжения человека также могут привести к тому, что он не может дать качественный отдых своей нервной системе, при этом могут возникать состояния, характеризующиеся склонностью к возникновению так называемых нервных тиков различных частей тела.
  3. Излишние физические перегрузки, получаемые организмом, могут также привести к онемению, перенапряжению и подергиванию мышц рук и ног.

Подёргивание мышц рук и ног в чём причина - обзорная статья

 

Что делать, если дергается мышца на ноге или руке

Наиболее распространенными рекомендациями при данном состоянии будут:

  • Составить наиболее здоровое и сбалансированное меню и придерживаться выбранного рациона. Правильное сочетание нужных организму витаминов, микроэлементов и других веществ поможет нейтрализовать возможный дефицит некоторых элементов, нужных нервной системе и мышцам для их нормального функционирования.
  • Обязательно следите за нужным количеством отдыха и старайтесь, чтобы отдых был максимально качественным. Правильное чередование труда и отдыха дает гарантию долгого здоровья организма в целом.
  • Качественный ночной сон. Также немаловажная составляющая в системе борьбы с подергиваниями мышц тела.
  • Успокаивающие травяные сборы и натуральные средства помогут Вам расслабиться после напряженного дня и восстановят силы.
  • Специально подобранные дыхательные упражнения помогут также избавиться от нервного напряжения, а также помогут улучшить общее самочувствие.

Самопроизвольное подергивание и сокращение мышц рук и ног – может случаться практически у каждого человека. Интенсивность данного проявления, а также частота и длительность могут быть разными, однако для любого человека подергивания мышц привносят в жизнь дискомфорт и порой беспокойство.

Если же Вы решите обратиться за помощью к специалисту, лучше не затягивать с данным решением, ведь своевременное лечение ускоряет процесс выздоровления и способствует быстрейшей нормализации жизни человека.

Помните, что подергивание мышц рук и ног не является смертельным симптомом, это временное явление, которое при регулировке Вашей жизни и всех ее аспектов позволит чувствовать все радости жизни и жить полноценной жизнью!

6 Комментария

  1. Если существует это заболевание ,следовательно вопрос-ходишь к врачу объясняешь эти симптомы, а в ответ тишина. Да я могу возмущаться и не возмущаться, нет реакции.Ладно не желают ударять пальцем и мозгом, выпросить направление на обследование не получишь.А в результате привыкаешь к своему любимому состоянию , болезнь прогрессирует, а потом как всегда, старая песня, где ты раньше был ,когда я тут был.Корче , если твое здоровье — главная ценность ,а также никому не нужное, сначала получай медицинское образование, а потом дальше получай…

  2. Спасибо за интересную и главное позитивную статью.Я очень мнительный человек,с этим так тяжело жить,как найду какой-то симптом-всё умираю…и понеслась таблетки ,капли,проклятое ВСД с паническими атаками.Кто сталкивался,тот меня поймёт.Побольше бы позитивных статей таких,прочитал и успокоился,а то всё какие-то ужастики…

  3. Здравствуйте! Хожу в тренажёрный зал хотел бы знать какие витамины нужно пить?
    У меня не получается спать по 8,9 часов! Набирать вес мне не нужно! Если можете подскажите какие витамины нужно пить и восстановление мышц

  4. Для восстановления мышц после нагрузки, особенно если не планируется набор веса, очень хорошо подходят протеиновые коктейли фирмы Гербалайф. Они обогащены витаминами в нужных пропорциях, и сбалансированы по всем элементам. Если что, могу рассказать поподробнее Вам по е-мейлу.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*