Как можно очень быстро и эффективно похудеть в домашних условиях

Загрузка...

Лето уже постучало в окна. Наступают жаркие и солнечные дни, в которые хочется носить легкую, обтягивающую, и сексуальную одежду. Но, к сожалению, многие женщины достичь своего желания не могут. Причина проста: за зиму набраны лишние килограммы.

Постановка задачи, и обретение мотивации

Как можно очень быстро и эффективно похудеть в домашних условиях

Проблема лишнего веса и снижения жизненного тонуса после зимы по статистике преследует каждую вторую женщину еще цветущего возраста. Многие из прекрасных дам начинают испытывать разные комплексы по поводу того, что за период зимних холодов утратили привычную легкость и у них появились серьезные изъяны в виде лишних складок на животе, бедрах и ягодицах. Вслед за этим начинаются метания под названием «нечего одеть». И, как результат сплошной 24 часовой стресс в ожидании весеннего солнышка и поездки летом в места пляжного отдыха. Чтобы избавиться от такого угнетенного состояния, следует поставить перед самой собой единственный вопрос, как быстро похудеть в домашних условиях, чтобы вновь обрести комфортное психологическое состояние, снова начать будоражить мужские фантазии, носить обтягивающие сексуальные наряды, и обувь на высоком каблуке.

На первом этапе от женщины требуется выполнить единственное условие, обрести мотивацию, подготовив себя психологически к борьбе против лишних килограммов.

Шаг 1: избавление организма от токсинов и шлаков

Избавление организма от токсинов и шлаков
Избавление организма от токсинов и шлаков

Начинать надо с очищения организма от токсинов и шлаков. Такую процедуру еще часто называют «детоксом», сокращенно от слова детоксикация. В таких целях будет полезен гель Энтеросгель, обладающий энтеросорбирующим эффектом. К тому же, гель создает ощущение сытости в желудке, тем самым, давая возможность сократить количество пищи.

Среди других положительных для организма физиологических моментов таких препаратов следует отметить:

  • контроль аппетита, то есть отсутствие голода даже при больших энергетических затратах;
  • улучшение выносливости;
  • вывод опасных токсинов и очищение организма;
  • нормализация природного баланса;
  • обогащение полезными веществами;
  • тонизирующий эффект;
  • предотвращение жирового накопления и усвоения.

Шаг 2: без диеты для того, чтобы скинуть вес не обойтись

Без диеты для того, чтобы скинуть вес не обойтись
Без диеты для того, чтобы скинуть вес не обойтись

Перед тем, как остановиться на одном из диетных комплексов, полезно будет узнать больше о причинах, вызывающих ожирение и резкий набор массы. Специалисты диетологи разделяют такие причины на две группы:

  1. физиологические;
  2. психологические.

К числу физиологических факторов относятся дисфункции (нарушения) в обмене веществ. Неправильное усваивание пищи приводит к образованию дополнительной жировой ткани. Наследственные факторы, приводящие к ожирению, срабатывают в результате предрасположенности к нему вследствие работы генетических механизмов.

К появлению лишнего веса зачастую приводят:

  • беременность и роды;
  • заболевания эндокринной системы;
  • увлечения психотропными препаратами;
  • нарушения гормонального фона;

Психологическими факторами, дающими появление лишнего веса, считаются:

  • неврозы;
  • депрессии;
  • не рациональная модель пищевого поведения;
  • гиподинамия;
  • гастрономическая безграмотность.

Оптимальный вариант экспресс похудания это недельная диета. Такой комплекс особенно эффективен в сезон летних отпуск, когда особенно хочется блеснуть стройными ногами, изящной талией, подтянутыми ягодицами и животом на морском пляже, надев сексуальный бикини.

К диете также следует подготовиться психологически, и понимать, что диет без единого минуса в мире не существует. Все комплексы обязательно усложняют бытовое существование, отбирая радости в виде шоколадки или эклера. К этому сложно приспособиться за неделю. Психологически именно пищевые ограничения воспринимаются труднее всего. В остальном низкокалорийное меню на неделю органично. Если за 7 дней гастрономического самоограничения удастся скинуть 2-2,5 кг и более, то можно с уверенностью считать, что движение происходит в правильном направлении.

Добиться хотя бы такого снижения веса можно, полностью изменив свой пищевой рацион. Следует моментально исключить из него:

  • белый хлеб;
  • любую выпечку из белой муки;
  • картофель;
  • шлифованный белый рис;
  • сахар.

Вместо жарки продуктов с минимальным количеством жиров в составе следует выбрать другие термические способы готовки пищи, тушение, запекание в пищевой фольге, использование пароварки.

Фруктовые соки необходимо разбавлять питьевой водой для снижения в напитке концентрации сахара, на газированные сладкие напитки вообще накладывается табу. Также обязателен отказ от алкоголя.

В течение дня следует питаться, как можно чаще, но небольшими порциями, стараясь максимально разнообразить рацион. Целесообразно использовать перекусы перед основным приемом пищи. Это может быть тост из ржаного хлеба, стакан нежирного кефира, или молока.

Шаг 3: умеренные физические нагрузки только на пользу похуданию

Умеренные физические нагрузки только на пользу похуданию
Умеренные физические нагрузки только на пользу похуданию

Для этого необязательно иметь на руках дорогостоящий абонемент в тренажерный зал, расположенный в престижном фитнес центре. Проше заняться кроссфитом, комплексом упражнений с простыми спортивными снарядами и подручными средствами:

  • скакалкой;
  • обручем;
  • йогой;
  • стриппластикой (комплекс из танцевальных движений);
  • калланетикой;
  • шейпингом.

Шаг 4: вспомогательные способы похудеть дома

В дополнение к диете и физическим нагрузкам следует включить в рацион перроральные жиро сжигающие препараты, в числе которых жевательные таблетки Ультра-Д. Подобные средства оказывают на организм комплексное воздействие. В числе позитивных факторов от их применения:

  • уничтожение жировых клеток;
  • улучшение обмена веществ;
  • повышение энергетического потенциала организма;
  • нормализация работы ЖКТ.

Их применение женщинами, которые решили ответить самим себе на вопрос, как можно быстро и эффективно похудеть, окажется эффективной мерой для быстрого преодоления негативных последствий в виде лишней жировой ткани, и не нанесет ни малейшего вреда организму.

В комплекс жиро сжигающих процедур также не забывают включить сауны, массажи (общий и водный). Эффективно способны откорректировать фигуру термоактивные кремы, согревающая одежда, антицеллюлитные мази, одна из которых «Капсикам».

Шаг 5: включение в процесс похудения психологических стимуляторов

Необходимо твердо убедиться в своем желании скинуть лишние килограммы. Найти среди своих знакомых единомышленников, которые способны поддерживать «героическую борьбу» против лишних килограммов, и искренне радоваться наступающим успехам. В этот период себя надо контролировать с помощью дневника, фото, и напольных весов.

Шаг 6: не забывать ни секунды о защите печени

Сжигая жиры в организме, не следует забывать о таком важном органе, как печень. Усиленный процесс расщепления жиров приводит к авральному графику в работе печени. Чрезмерная нагрузка в работе может стать причиной появления у нее дисфункций различного рода. Для недопущения таких моментов необходимо принимать препараты из фармакологической группы гепатопротекторов, среди которых Легалон.

А когда уж очень трудно, просто невыносимо терпеть жесткие пищевые ограничения, выручит препарат Цефамадар, блокирующий чувство голода в коре головного мозга. Это средство действует мягко, не вызывая побочных, негативных физиологических проявлений в организме.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*

*

code