Идеальный вес на ваш рост для девушек с калькулятором

Power-Way Lacoste

Плохие показатели веса у девушек — недовольство собой и внешностью. Словосочетание «идеальный вес» все чаще появляется в телевизионных передачах и онлайн-изданиях.

Однако это не просто слова и дань модным тенденциям, это залог хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида.

Таблица идеального веса в зависимости от роста девушки

Что такое идеальный вес у девушек

Понятие «идеального веса» используют как синоним «идеальной фигуры» — это неправильно. Идеальная фигура – условное понятие, которое традиционно меняется с течением времени:

В 17 веке идеальной фигурой женщины считались пышные формы и объемы, которые так любил фламандский художник Рубенс.

девушки с разным весом

Ученые, диетологи и врачи приходят к мнению, что идеальный вес для человека строго индивидуален. Говоря о нормах и идеалах веса, более корректным считается понятие нормального веса, которое зависит от:

  1. половозрастных особенностей;
  2. телосложения;
  3. развитости мышечной массы.

Постоянство и изменения веса у девушек

Постоянство нормального веса показывает, что все процессы в организме происходят слаженно, и ваш образ жизни – правильный. Отклонения в образе жизни приводят к изменению показателей веса, появлению заболеваний и плохому самочувствию.

Увеличение массы тела может быть свидетельством заболеваний:

  1. эндокринной системы;
  2. сердца;
  3. почек.

стройные девушки

Избыточный вес может быть вызван перееданием и малой подвижностью, что может повлечь за собой серьезные болезни.

Резкое похудение отрицательно влияет на организм, приводя к истощению и развитию заболеваний.

Поддержание веса на идеальном уровне является условием здоровой и полноценной жизни.

Как определить норму идеального веса

Есть формулы и методики, которые используются для подсчета нормального веса. Все они являются приблизительными. Но значительные отклонения от нормы покажет каждая из них.

идеальный вес по Броку

Самый известный метод – это формула Брока, предложенная французским ученым еще в 1850 году.

  1. Необходимо измерить свой рост (в сантиметрах).
  2. Вычесть из этого числа 100, если ваш рост ниже 165 сантиметров;
    1. 105 при росте до 175 см.
    2. 110 с ростом более 175 сантиметров.
  3. Необходимо вычислить тип своего телосложения, измерив окружность кисти.
    1. При значениях меньше 15 сантиметров человек относится к группе астеников,
    2. 15-18 сантиметров к нормостеникам,
    3. больше 18 сантиметров окружность кисти характерна для гиперстеников.
  4. Полученный тип телосложения следует учесть, определяя конечный показатель нормального веса.
    1. При астеническом телосложении число, полученное после вычитания, нужно уменьшить еще на десять процентов.
    2. При гиперстеническом – увеличить на 10%.
    3. Для людей с нормальной конституцией цифра не изменяется.

Индекс массы тела по Кетле — онлайн калькулятор


Формула Кетле получена экспериментально в 1869 году в Бельгии. Считается более объективным по сравнению с предыдущим.

Индекс вычисляется по формуле:

Масса тела (в килограммах)/рост, измеренный в метрах в квадрате.

Полученные значения трактуются следующим образом:

  1. Индекс меньше 18 указывает на недостаточный вес;
  2. Индекс от 18 до 25 на нормальный вес;
  3. Индекс от 25 до 30 на избыточный вес;
  4. Индекс больше 30 на ожирение.

стройная девушка

Количество жира в организме

Еще стоит обратить внимание на количество жировой ткани в организме в процентах.

  1. 16-23% жира у спортивных девушек;
  2. Выше 35% — показатель ожирения.