8 (985) 587-01-21 Ежедневно 09:00 - 21:00
Добавлено к сравнению
Вернуться к списку статей

Большой мяч для фитнеса, как называется и история создания

Большой мяч для фитнеса, как называется и история создания
У большого мяча для фитнеса несколько названий - в русском языке его именуют фитболом, в английском - мячом для упражнений, швейцарским, гимнастическим. В любом случае, речь идет об эластичном, заполненном воздухом, упругом шаре, разновидности которого могут иметь диаметры от 35 до 85 сантиметров. 

История создания

Фитбол был разработан в 1963 году итальянским производителем пластмассовых изделий, соучредителем компании по изготовлению детских игрушек Аквилино Козани, он усовершенствовал технологию производства изделий из поливинилхлорида, благодаря чему появилась возможность отливать прочные, упругие, не поддающиеся проколам, шары. Впервые они были использованы в программах лечения новорожденных и младенцев британским врачом-физиотерапевтом Мэри Квинтон, работающей в Швейцарии. Ее опыт успешной деятельности постепенно переняли и другие специалисты в разных странах: так, фитбол в Америке, Великобритании применялся в качестве физиотерапевтического метода для пациентов с неврологическими и ортопедическими заболеваниями.

Использование фитбола

Чаще всего мяч используется:
  • в рамках спортивных тренировок и упражнений (аэробика, йога, пилатес);
  • в физиотерапии;
  • медики рекомендуют заниматься на нем и тем, кто желает избавиться от лишнего веса, пожилым людям, пациентам с варикозным расширением вен, с заболеваниями коленных и голеностопных суставов.
Аэробику, в частности, с использованием упругих мячей практикуют давно. Поскольку при занятиях ею снижается нагрузка на ноги, то практически отсутствуют противопоказания.

Преимущественные особенности использования фитбола

Основное преимущество упражнений с мячом в отличие от тренировки непосредственно на твердой ровной поверхности заключается в том, что организм реагирует на неустойчивость мяча, в связи с чем вынужден задействовать дополнительные группы мышц. Постепенно для приобретения равновесия мышцы укрепляются. В фитнес-программах при использовании фитбола чаще всего задействованы мышцы ягодиц, живота и спины.