Не так давно многие люди начали выбирать активный образ жизни. Футбол, баскетбол, бокс, борьба – эти виды спорта связаны с дыхательной системой. И часто спортсмены, не уделяют этому вопросу должного внимания. Девяносто процентов новичков, да и чего таить, некоторых профессионалов, страдают одышкой или проблемами с дыханием.
Маска для тренировки влияет на развитие всех групп мышц, которые участвуют в дыхании. Человек, занимающийся в маске, начинает более глубоко и спокойно дышать во время выполнения упражнения. Такие занятия развивают диафрагму и грудные мышцы, что значимо влияет на выносливость и работу легких.
Маска помогает сфокусироваться непосредственно на тренировке и позволит равномерно дышать. Занятия в маске обеспечат увеличение объема легких. Придется тратить больше усилий для дыхания, что улучшит спортивные показатели. Маска поможет сосредоточиться на занятии и позволит равномерно вдыхать точные порции воздуха.
Для того, чтобы понять, какая из нагрузок подойдет человеку, занимающемуся спортом, ему придется поэкспериментировать с режимами в масках, или же использовать ее во время восстановления. Есть даже такая методика, которая состоит в том, что спортсмен надевает маску не во время упражнения, а после, а потом уже регулирует разные настройки.
Из-за нехватки кислорода после интенсивных упражнений с маской, организм будет намного быстрее восстанавливаться в обычных условиях, так как тело будет адаптировано к условиям кислородного голодания. Благодаря этому организм сможет использовать свои дополнительные возможности, которые при обычных нагрузках не проявляются, а выносливость и производительность существенно повысятся.
Занятия с маской можно приравнять к длительным тренировкам. Это удобно, когда в силу чего-либо нет достаточного количества времени на занятие. И 20 минут бега с маской будут равняться длительному кроссу.
Для того, чтобы полностью фокусироваться на равномерном дыхании и технике занятий, необходимо грамотно подобрать маску.
Маска различается по размеру:
Вес спортсмена до 67 кг – S;
Вес спортсмена между 68 и 99 кг – M;
Если спортсмен весит более 100 кг – L.
Непосредственно перед началом тренировки с использованием маски рекомендуется провести разминку. После тренировки нужно тщательно очищать устройство.
Основные преимущества маски
Сокращается время, необходимое для упражнений. Если раньше тренировка занимала два часа, то с маской можно экономить две трети этого времени, и при этом эффективность упражнений возрастает, и улучшаются навыки выносливости. Сэкономить можно как время, необходимое на занятие, так и средства, которые тратились на оплату тренажерного зала.
Еще один плюс маски заключается в свойстве естественно повышать объем легких, что повышает восприятие кислорода.
Ну и заканчивает это перечень то, что с тренировочной маской можно эффективно подготавливать себя для нестандартных ситуаций, где хорошая выносливость наряду с высокими силовыми показателями и ясностью мысли лишней никак не будет.
Обзор Elevation Training Mask 2.0
Маска для тренировок, Elevation Training Mask 2.0 – это улучшенная версия первой модели этого устройства. Она повышает эффективность тренировок, сокращая время упражнений. Эта маска давно завоевала популярность в странах Европы и в США. Профессиональные боксеры, спортсмены, которые практикуют боевые искусства, давно выбрали это устройство, и в этом нет чего-то удивительного.
Elevation Training Mask 2.0 отличается от схожих устройств. Из-за агрессивного дизайна приспособления можно оказывать психологическое давление на оппонента. Маска получила максимальный уровень комфорта, она стала меньше и удобнее для ношения. При выполнении физических упражнений она практически не чувствуется на лице. У новой версии есть целых три клапана, в отличие от старой вариации, у которой он был всего один. Такое количество клапанов улучшает тонкую настройку и повышает эффективность всего устройства.
Кроме этого, у маски есть неопреновый корпус и надежные крепления, которые позволят заниматься с маской в любых ситуациях.
Ценовой диапазон широкий – от 2 тысяч рублей до 5 (стоимость только за маску), а еще требуются рукава и клапаны, комплект которых стоит по тысяче, но стоит остерегаться подделок – настоящая маска дешево стоить не будет!
 587-01-21</a><div style=font-weight:normal;font-size:18px><a style=color:#212529;text-decoration:none target=blank href=https://wa.me/79855870121?text=Привет!><img style=max-width:23px src=/uploads/watsaap1.svg> </a><a class=a-contacts__link target=blank href=https://wa.me/79855870121?text=Привет!>WhatsApp</a></div>)
Маска помогает сфокусироваться непосредственно на тренировке и позволит равномерно дышать. Занятия в маске обеспечат увеличение объема легких. Придется тратить больше усилий для дыхания, что улучшит спортивные показатели. Маска поможет сосредоточиться на занятии и позволит равномерно вдыхать точные порции воздуха.
Для того, чтобы понять, какая из нагрузок подойдет человеку, занимающемуся спортом, ему придется поэкспериментировать с режимами в масках, или же использовать ее во время восстановления. Есть даже такая методика, которая состоит в том, что спортсмен надевает маску не во время упражнения, а после, а потом уже регулирует разные настройки.
Из-за нехватки кислорода после интенсивных упражнений с маской, организм будет намного быстрее восстанавливаться в обычных условиях, так как тело будет адаптировано к условиям кислородного голодания. Благодаря этому организм сможет использовать свои дополнительные возможности, которые при обычных нагрузках не проявляются, а выносливость и производительность существенно повысятся.
Занятия с маской можно приравнять к длительным тренировкам. Это удобно, когда в силу чего-либо нет достаточного количества времени на занятие. И 20 минут бега с маской будут равняться длительному кроссу.
Для того, чтобы полностью фокусироваться на равномерном дыхании и технике занятий, необходимо грамотно подобрать маску.
Маска различается по размеру:
Elevation Training Mask 2.0 отличается от схожих устройств. Из-за агрессивного дизайна приспособления можно оказывать психологическое давление на оппонента. Маска получила максимальный уровень комфорта, она стала меньше и удобнее для ношения. При выполнении физических упражнений она практически не чувствуется на лице. У новой версии есть целых три клапана, в отличие от старой вариации, у которой он был всего один. Такое количество клапанов улучшает тонкую настройку и повышает эффективность всего устройства.
Кроме этого, у маски есть неопреновый корпус и надежные крепления, которые позволят заниматься с маской в любых ситуациях.
Ценовой диапазон широкий – от 2 тысяч рублей до 5 (стоимость только за маску), а еще требуются рукава и клапаны, комплект которых стоит по тысяче, но стоит остерегаться подделок – настоящая маска дешево стоить не будет!
