Одежда для кроссфита, в чем ее специфика и как выбрать

Программа кроссфит была разработана гимнастом Грегом Глассманом из штата Калифорния в середине 90-х. Она представляет из себя высокоинтенсивные тренировки с элементами легкой и тяжелой атлетики, гимнастики и бодибилдинга, направленные на улучшение физической формы спортсмена, его сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а так же повышения общей выносливости организма. Во время занятий кроссфитом вы будете поочередно выполнять комплексы упражнений с небольшими паузами. Сама тренировка длиться 15-20 минут, остальное время занимают разминка и растяжка.

Что одеть на занятие кроссфитом

Одежда играет важную роль в занятиях спортом. Удобный костюм – залог хорошей тренировки. Когда вас ничего не стесняет, вы можете прилагать к спорту больше усилий, и, соответственно, получать значительно более высокий результат. Одежда должна быть, естественно, не только практичной и комфортной, но и красивой. Это правило важно в первую очередь для девушек. Если вам будет нравиться ваш спортивный костюм, тренировки будут проходить желаннее и чаще. Выбирайте одежду максимально прилегающую к телу, пусть это будет ваша вторая кожа, это позволит вам следить за своими мышцами, но в то же время не будет отвлекать на лишнее движения (поправить майку, закатать штаны). Сейчас многие производители спортивных товаров запускают линии одежды, подходящей именно для кроссфита. Наверно многие из вас спросят, чем она отличается от обычных костюмов. Действительно, все линейки очень похожи, но разница все таки есть. Такие вещи разрабатываются с учетом особенностей тренировок и делают их максимально комфортными и продуктивными.

Выбор ткани

Одним важнейших особенностей одежды для кроссфита должна являться ткань, из которой она сшита. Для занятий спортом не рекомендуют выбирать 100% натуральный материал, например, хлопок. Он будет плохо отводить влагу с тела, и мало тянуться. Если в костюм добавить синтетики, можно решить обе эти проблемы. Современные технологии позволили придумать материал, который не позволяет спортсмену допустить перегрев или охлаждение тела. Также выбирайте ткань с нанесением антибактериального покрытия, которое будет впитывать пот и влагу, не даст бактериям развиваться.

Пару слов о женской одежде

Для девушек важно будет выбрать одежду, которая смогла бы поддерживать формы. Лучше выбирать модель топа, который смог бы зафиксировать грудь. Это необходимо потому что связки, поддерживающие грудь, очень тонкие, и при интенсивных тренировках шанс их повредить очень велик. Лифчик должен плотно прилегать к телу, в то же время позволять свободно дышать. Также сейчас выпускаются специальные поддерживающие топы, рассчитанные на занятия спортом.

Обувь для тренировки

Сейчас огромный выбор обуви для занятий спортом, обращайте внимание, чтобы она была универсальной, подходила как для зала, так и для улицы. Особенное внимание уделяйте размеру обуви. Как бы странно это ни звучало, большинство людей выбирают кроссовки не по стопе. Если в обычной жизни это просто доставит дискомфорт вашей ноге, во время тренировки из-за неудобной обуви вы можете нанести себе вред. Кроссовки ни в коем случае не должны стеснять ваших движений, в то же время ступня должна быть надежно зафиксирована.

Дополнительные аксессуары

• Повязка на голове не даст поту со лба течь в глаза.
• Защита голени, наколенники помогут избежать травм.
• Перчатки на руках защитят от мозолей на пальцах.

Такими будут основные рекомендации в выборе одежды для кроссфита, но не забывайте, что ориентироваться в первую очередь стоит на свои ощущения. Если при занятии спортом вам комфортно, значит, костюм подобран правильно.