Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Яичная диета Усама Хадмий — 4 недели к стройности

Яичная диета Усама ХадмийЯичная диета профессора Усама Хадмий ещё не очень известна, но уже активно завоёвывает поклонников во всём мире. Основывается она на химических реакциях, которые проходят в организме, и считается строгой. То есть, нельзя менять и переставлять местами продукты, пропускать приёмы пищи.

Эта диета не требует голодания. Тем не менее, с её помощью можно получить очень хорошие результаты. Уже есть отзывы людей, попробовавших диету профессора Усама Хадмий. И они утверждают, что можно потерять 10-30 кг, смотря каким был начальный вес.

Правила диеты профессора Усама Хадмий

  1. Выпивайте 2-2,5 л воды в день.

  2. Если Вы жить не можете без газировки, один стакан в день разрешается.

  3. Кофе и чай можно пить без ограничения, но без сахара.

  4. Варить овощи на мясном или рыбном бульоне нельзя, но добавлять специи и зелень можно.

  5. Жиры и масла исключить полностью на всё время диеты.

  6. Съедайте все перечисленные продукты и в указанном количестве.

  7. Если количество не указано, можете съесть столько, сколько пожелаете. Но не переедайте.

  8. Разрешаются все свежие фрукты, кроме винограда, бананов, манго, инжира и фиников.

  9. Грейпфруты можете заменять апельсинами.

  10. Можно любое нежирное мясо (кроме баранины) в любом виде. Если это птица — снимайте кожицу.

  11. Выбирайте нежирные сорта белого сыра.

  12. Креветки можно заменять рыбой (можно варить или тушить).

  13. Если Вы сорвались, пропустили приём пищи или переставили что-то местами, придётся начинать диету сначала.

Яичная диета Усама Хадмий 2Меню яичной диеты

Неделя 1

Завтрак Обед Ужин
День 1 2 варёных яйца,половина грейпфрута. 1 вид фруктов. Нежирное мясо.
День 2 Куриное мясо. 2 варёных яйца, овощной салат (огурец, помидор, болгарский перец, морковь, листья салата), 1 грейпфрут. Можно взять ломтик чёрного хлеба.
День 3 Сыр, 1 помидор, ломтик чёрного хлеба. Нежирное мясо.
День 4 Один вид фруктов. Листья салата, нежирное мясо.
День 5 2 варёных яйца, 1 вид варёных овощей. Креветки, листья салата, 1 грейпфрут.
День 6 Один вид фруктов. Листья салата, нежирное мясо.
День 7 Курица, 1 вид отварных овощей, 1 грейпфрут. 1 вид варёных овощей.

Неделя 2

Завтрак Обед Ужин
День 1 2 варёных яйца,половина грейпфрута. 2 варёных яйца, листья салата. 2 варёных яйца, 1 грейпфрут.
День 2 Листья салата, тушеное мясо.
День 3 Огурцы, тушеное мясо.
День 4 2 варёных яйца, 1 вид варёных овощей, сыр. 2 варёных яйца.
День 5 Креветки.
День 6 Помидоры, тушеное мясо, 1 грейпфрут. Салат из фруктов: апельсины, мандарины, яблоки, дыня, персик.
День 7 Курица, помидоры, 1 грейпфрут. Курица, помидоры, 1 грейпфрут.

На неделе Вы принимаете указанную пищу в любом количестве и в любое время.

День 1 Фрукты и салаты из них.
День 2 Овощные салаты и варёные овощи (кроме картофеля).
День 3 Фрукты, овощи (сырые и приготовленные).
День 4 Варёные овощи, креветки.
День 5 Варёные овощи, нежирное мясо.
День 6 Фрукты.
День 7

На неделе принимайте указанные продукты в течение дня в любое время.

День 1 1 грейпфрут, 4 огурца, 3 помидора, 1/4 варёной курицы (4 кусочка), рыба, ломтик чёрного хлеба.
День 2 1 грейпфрут, 4 огурца, 3 помидора, 200 г мяса, ломтик чёрного хлеба.
День 3 1 грейпфрут, 2 огурца, 2 помидора, 200 г варёных овощей, 1 ст.л. творога или сыра, ломтик чёрного хлеба.
День 4 1 грейпфрут, 2 огурца, 2 помидора, 1/2 курицы, ломтик чёрного хлеба.
День 5 1 грейпфрут, 3 помидора, салат листовой, 2 варёных яйца.
День 6 1 грейпфрут, 2 огурца, 2 помидора, 2 куриные грудки, 125 г творога или брынзы, простокваша, ломтик чёрного хлеба.
День 7 1 грейпфрут, 2 огурца, 2 помидора, 200 г варёных овощей, 1 банка тунца (без масла), 1 ст.л. творога, ломтик чёрного хлеба.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Спортивное питание > Яичная диета Усама Хадмий — 4 недели к стройности
error: