Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Хула Хуп – эффективный тренажер нового поколения

Хула Хуп – это обруч созданный для похудения с модным названием. Компактный обруч является тренажером для домашнего применения, которым можно воспользоваться любой человек и в любое подходящее время. Процесс похудения происходит с помощью несложных занятий, в результате которых ускоряется обмен веществ, что в итоге способствует сжиганию жира и лишних калорий. С помощью хулахупа худеет в основном живот и талия и бедра.

Хула Хуп 1Занятие с хулахупом – это кардио-тренировка, так как в процессе занятий обычно может повышаться пульс. Уже после первых дней с помощью массажного эффекта талия заметно уменьшается. Практика показывает, что при сбалансированном питании и добавлении силовых упражнении — эффект будет налицо.

Если пользоваться обручем для похудения постоянно, то тренировки помогут укрепить сердечно сосудистую систему организма. Помимо прочего, в процессе освоения несложного тренажера происходит массаж кишечника, и системы внутренних органов пищеварения.

Благодаря хулахупу организм получает заряд бодрости, спина становится гибкая, стабилизируется тонус мышц и повышается координация движений.

Главное взять себе за правило — после того, как Вы купили хулахуп, им нужно регулярно пользоваться.

Заниматься с обручем следует по 30 минут, хотя для начала, можно начать и с 15 минутной тренировки. Впоследствии следует постепенно увеличивать нагрузки.

Хула Хуп 2Интересный факт! За одну минуту вращения обруча можно сжечь до 10 калорий. Это значит, что если вы уделите тренировкам достаточно времени, то изнурительные диеты можно оставить в прошлом.

Хулахупы для похудения имеются в продаже в двух видах – простом исполнении и утяжеленном. При покупке обязательно стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлен обруч. Лучше всего чтобы это был мягкий и гибкий пластик.

Итак, какие же существуют упражнения?

Для поддержания талии и области бедер. Нужно встать прямо, зафиксировать ноги на месте, и слегка согнуть в коленях. Одна нога должна находиться слегка впереди первой, то есть ноги не должны быть вместе. Хулахуп надевается на талию, толчком в сторону начинаете вращательные движения. С помощью этого занятия уже через неделю мышцы пресса заметно окрепнут.

Для укрепления рук. С помощью этого упражнения заметно укрепляются мышцы. Нужно крутить обруч на руке, в зонах запястья и локтевого сустава. Выставляете руку в сторону, надеваете хулахуп и начинаете вращательные движения.

Интересный факт! При регулярных занятиях с хулахупом, за несколько месяца можно потерять до 4 килограмм, а талия станет меньше на шесть сантиметров.

Более часа крутить обруч противопоказано, так как он может расшатать суставы позвоночника. Конечно же, если имеются проблемы со спиной, то перед началом интенсивных тренировок, следует побывать у врача.

Также, стоит вас предупредить, что могут появиться от занятий с обручем синяки, которые потом быстро сходят. И заниматься рекомендовано с пустым желудком.

Есть одно, но: покупка хулахупа в некотором смысле является самообманом и нежеланием заниматься над собой более серьезно. Заметный результат обязательно будет, если вы для себя поставите цель и сделаете занятия с обручем своим ежедневным ритуалом.

Нередки случаи, когда хулахуп для похудения покупают на один раз. В результате полезный тренажер пылится в углу, а ваши лишние килограммы остаются на месте. Так поступать нельзя! Если вы купили обруч, то будьте любезны сделать над собой минимальное усилие, и результат не заставит себя ждать!

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Аэробика > Хула Хуп – эффективный тренажер нового поколения
error: