Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Высокий холестерин в крови — коррекция, причины, диета

Холестерин, содержащийся в крови каждого человека, представляет собой липид и играет одну из ключевых ролей в нормальном функционировании организма. Каждая клетка тела имеет наружный слой, именуемый плазматической мембраной, именно в нем и содержится холестерин. 

Функции холестерина

Распространенные убеждения о страшной опасности холестерина не всегда имеют верное обоснование. В достаточном, не превышающем норму, количестве, он выполняет важные функции, среди которых:

  • формирование, поддержание клеточных мембран;

  • проницаемость мембран;

  • принимает участие в образовании андрогенов и эстрогенов;

  • регулирует секрецию надпочечников;

  • участвует в образовании витамина D;

  • играет роль в усвоении жирорастворимых витаминов.

Кроме перечисленного, он играет весомую роль в работе нервной системы.холестерин в сосудах

Причины повышения уровня холестерина в крови кроются в образе жизни. К ним относят погрешности питания, малую подвижность, курение, регулярное употребление большого количества алкоголя, а также повышенный индекс массы тела. Существуют и некоторые заболевания, которые влияют на липидный показатель крови. Факторами риска признаны:

  • болезни почек и печени;

  • гипертония;

  • диабет;

  • патологии щитовидной железы.

Коррекция образа жизни и питания

При отсутствии сопутствующих патологий, коррекцию показателя холестерина в крови начинают с изменения привычного образа жизни. В ряде случаев, для нормализации показателя достаточно увеличить физические нагрузки, снизить массу тела до отметки, соответствующей росту, наладить продолжительность ночного отдыха, отказаться от содержащих алкоголь напитков, а также насыщенных жиров.холестерин в сосудах у сердца

В случае, когда вышеописанные действия не дают результатов, специалист может рекомендовать медикаментозное лечение – препараты ряда блокаторов печеночных ферментов, средства, снижающие давление, разжижающие кровь, витамины группы B, а также лекарства, снижающие уровень триглицеридов.

Диета при повышенном холестерине

Основной принцип рациона при избытке холестерина – минимизировать количество потребления трансжирных кислот. Под запрет попадают любые продукты из ряда фри и чипсов, изделия, жаренные в большом количестве жира, сливочное масло. На завтрак нужно отказаться от яичницы на масле, а в число запрещенных продуктов попадают обжаренные котлеты, любые пирожки, приготовленная в кляре рыба, куриная голень.

Питание при повышенном холестерине предполагает полный отказ от сдобы, шоколада, нельзя есть кексы и пирожные, поскольку сладости увеличивают в крови процент вредного холестерина.симптомы повышенного холестерина

Из меню полностью исключают жирное мясо – это любые виды карбонада, грудинка, ребра. Вредной едой являются колбасы, сардельки и буженина. Не следует употреблять сало, вырезку свинины, шпик. Если готовится блюдо из домашней птицы (гусятины, утки), нужно обрезать весь жир.

Любой жирный молочный продукт тоже исключается из рациона. Продукты молочного происхождения, у которых показатель жирности 2,5% и выше, под запретом.

Народные средства от повышенного холестерина

К природным веществам, способным минимизировать содержание «плохого» холестерина, относят льняное семя, листья люцерны посевной, солодку, настойку софоры японской, а также золотого уса.

Самостоятельное лечение недопустимо. В случае обнаружения высоких показателей требуется наблюдение специалиста.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Медицина > Высокий холестерин в крови — коррекция, причины, диета
error: