Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Упражнения и занятия на фитболе для новорожденных

Полезный фитнес для маленьких спортсменов

Фитбол можно считать отличным тренажером для физического развития новорожденных. Его можно назвать и самым веселым, и гуманным, и мудрым тренажером. Для начала стоит выделить его основные плюсы:

  • борьба с коликами — благодаря мягким покачиваниям на мяче и давлению на животик можно добиться расслабления его мышц, которые чаще всего напряжены; это приведет к налаживанию кишечной деятельности, устранению запоров и уменьшению колик;

  • развитие координации — уютным покачиваниям из стороны в сторону свойственно оказать помощь в развитии вестибулярного аппарата и формированию правильной координации уже с детства;

  • снятие гипертонуса сгибателей — упражнения помогают в расслаблении различных групп мышц, что может быть использовано при лечении и предупреждении гипертонуса, встречающегося у множества новорожденных;

  • уменьшение боли — вибрацию можно считать своеобразной физиотерапией, обладающей легким обезболивающим эффектом;

  • укрепление организма — занятия на фитболе приводят к гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата и укреплению всех групп мышц, в особенности тех, что окружают позвоночный столб, что в любом случае избавит от нарушения осанки в самом юном возрасте;

  • успокаивающая функция — благодаря спокойным, пассивным движениям у малышей возникает ассоциация дородового периода жизни у мамы в животике, что приводит к снижению стресса на послеродовом этапе и облегчению адаптации к новым жизненным условиям;

  • улучшение кровообращения и дыхания — для любой физической активности, а в частности и занятий на фитболе характерно улучшение как дыхательной, так и сердечно-сосудистой систем;

  • повышение выносливости — по мере того, как малыш взрослеет, ему свойственно освоение новых, более сложных упражнений на фитболе;

  • вызывание детской радости и интереса — такой полезной игрушке будет присвоена важнейшая роль, а именно эмоциональное развитие ребенка;

  • укрепление мышц и снижение веса мамы — в процессе упражнений и маме свойственно выполнение некоторых движений, помогающих в улучшении осанки и фигуры.


Карапуз на фитболе

Выбор «правильного» фитбола

Самым подходящим размером фитбола для маленького гимнаста — это около 60-75 см диаметром. Таким мячом впоследствии сможет пользоваться и вся семья. Он очень комфортный: на него можно и сесть, и совершить прыжки как детям, так и родителям. При выборе оптимальной упругости стоит надавить на мяч и при этом рука должна без проблем от него отскочить, однако при этом не заходить внутрь. Также мяч не должен быть тонким, но при этом желательно, чтобы он был пластичным. Стоит его ущипнуть и проследить, чтобы он не морщился и не имел складок. Конечно же очень важно, чтобы мяч был прочным, ведь иначе у мяча будут отсутствовать любые возможности, функционал будет утерян. Помимо всего прочего на мяче не должно быть заметно швов, они не должны ощущаться во время занятий вообще. Что касается ниппеля, то он должен быть впаянным внутрь, дабы не цепляться за ковры, одежду и конечно кожу.

Список данных советов несомненно поможет тем, кто собирается приобретать фитбол для новорожденных. В целом фитбол придется по нраву новорожденному сам по себе, поэтому можно не задумываясь приобретать его и получать массу радостных и полезных эмоций, как от занятий, так и от общения со своим малышом.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Для беременных > Упражнения и занятия на фитболе для новорожденных
error: