Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Тренировочные маски, для чего и как влияют на нас

Не так давно многие люди начали выбирать активный образ жизни. Футбол, баскетбол, бокс, борьба – эти виды спорта связаны с дыхательной системой. И часто спортсмены, не уделяют этому вопросу должного внимания. Девяносто процентов новичков, да и чего таить, некоторых профессионалов, страдают одышкой или проблемами с дыханием. 

Маска для тренировки влияет на развитие всех групп мышц, которые участвуют в дыхании. Человек, занимающийся в маске, начинает более глубоко и спокойно дышать во время выполнения упражнения. Такие занятия развивают диафрагму и грудные мышцы, что значимо влияет на выносливость и работу легких.Тренировочные маски

Маска помогает сфокусироваться непосредственно на тренировке и позволит равномерно дышать. Занятия в маске обеспечат увеличение объема легких. Придется тратить больше усилий для дыхания, что улучшит спортивные показатели. Маска поможет сосредоточиться на занятии и позволит равномерно вдыхать точные порции воздуха.

Для того, чтобы понять, какая из нагрузок подойдет человеку, занимающемуся спортом, ему придется поэкспериментировать с режимами в масках, или же использовать ее во время восстановления. Есть даже такая методика, которая состоит в том, что спортсмен надевает маску не во время упражнения, а после, а потом уже регулирует разные настройки.

Из-за нехватки кислорода после интенсивных упражнений с маской, организм будет намного быстрее восстанавливаться в обычных условиях, так как тело будет адаптировано к условиям кислородного голодания. Благодаря этому организм сможет использовать свои дополнительные возможности, которые при обычных нагрузках не проявляются, а выносливость и производительность существенно повысятся.

Занятия с маской можно приравнять к длительным тренировкам. Это удобно, когда в силу чего-либо нет достаточного количества времени на занятие. И 20 минут бега с маской будут равняться длительному кроссу.Тренировочные маски

Для того, чтобы полностью фокусироваться на равномерном дыхании и технике занятий, необходимо грамотно подобрать маску.

Маска различается по размеру:

  • Вес спортсмена до 67 кг – S;

  • Вес спортсмена между 68 и 99 кг – M;

  • Если спортсмен весит более 100 кг – L.

Непосредственно перед началом тренировки с использованием маски рекомендуется провести разминку. После тренировки нужно тщательно очищать устройство.

Основные преимущества маски

  • Сокращается время, необходимое для упражнений. Если раньше тренировка занимала два часа, то с маской можно экономить две трети этого времени, и при этом эффективность упражнений возрастает, и улучшаются навыки выносливости. Сэкономить можно как время, необходимое на занятие, так и средства, которые тратились на оплату тренажерного зала.

  • Еще один плюс маски заключается в свойстве естественно повышать объем легких, что повышает восприятие кислорода.

  • Ну и заканчивает это перечень то, что с тренировочной маской можно эффективно подготавливать себя для нестандартных ситуаций, где хорошая выносливость наряду с высокими силовыми показателями и ясностью мысли лишней никак не будет.

Обзор Elevation Training Mask 2.0

Маска для тренировок, Elevation Training Mask 2.0 – это улучшенная версия первой модели этого устройства. Она повышает эффективность тренировок, сокращая время упражнений. Эта маска давно завоевала популярность в странах Европы и в США. Профессиональные боксеры, спортсмены, которые практикуют боевые искусства, давно выбрали это устройство, и в этом нет чего-то удивительного.Тренировочные маски

Elevation Training Mask 2.0 отличается от схожих устройств. Из-за агрессивного дизайна приспособления можно оказывать психологическое давление на оппонента. Маска получила максимальный уровень комфорта, она стала меньше и удобнее для ношения. При выполнении физических упражнений она практически не чувствуется на лице. У новой версии есть целых три клапана, в отличие от старой вариации, у которой он был всего один. Такое количество клапанов улучшает тонкую настройку и повышает эффективность всего устройства.

Кроме этого, у маски есть неопреновый корпус и надежные крепления, которые позволят заниматься с маской в любых ситуациях.

Ценовой диапазон широкий – от 2 тысяч рублей до 5 (стоимость только за маску), а еще требуются рукава и клапаны, комплект которых стоит по тысяче, но стоит остерегаться подделок – настоящая маска дешево стоить не будет!

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Спортивный инвентарь > Тренировочные маски, для чего и как влияют на нас
error: