Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Тренажеры для ног и ягодиц для дома

Сделаем ягодицы и ноги красивыми!

Красота ног и ягодиц во многом зависит от генетических особенностей, но немаловажную роль здесь играет и собственная целеустремленность, которая состоит из желания иметь красивую фигуру и регулярных физических упражнений, направленных именно на эту зону. И лучшими помощниками в этом вопросе станут домашние тренажеры, формирующие подтянутые ноги и ягодицы.

Среди всего множества предлагаемых в продаже тренажеров следует особо выделить те, которые могут устанавливаться дома. Ведь именно дома мы проводим значительную часть времени, и здесь работа над собственной внешностью будет проходить быстрее.

Варианты домашних тренажеров для ног и ягодиц

Беговая дорожка

беговая дорожкаЯвляясь универсальным упражнением на большое количество мышц, бег также положительно влияет на наши ноги и ягодицы. Ведь именно на эти группы мышц приходится максимальная нагрузка во время пробежек. И чтобы не зависеть от погодных условий и возможности посещения тренажерного зала, домашняя беговая дорожка станет настоящей находкой для желающих обрести идеальную форму.

Особенностью этого тренажера будет необходимость достаточного пространства в Вашей квартире. Но количество всевозможных настроек и видов контроля за состоянием бегущего с лихвой компенсируют этот недостаток.

Как использовать? Для совершения регулярных пробежек следует иметь хорошую беговую обувь и некоторый опыт физической подготовки. Придерживаясь руками за поручни, начинаем движение, скорость плавно увеличивается до того уровня, который будет для Вас наиболее комфортным. Результат от проведения тренировок на беговой дорожке будет ощутим быстро: Ваши ноги и ягодицы начнут побаливать. Не пугайтесь – именно эти признаки служат свидетельством хорошей работы.

Эллиптический тренажер

эллиптический тренажерИзвестный своей эффективностью при работе на группы мышц ног и ягодиц, эллиптический тренажер станет хорошим решением желающим приобрести красивые ноги. Ведь именно он позволяет получить нагрузку разной степени интенсивности на эти части тела. Этот тренажер также требует наличия места в квартире, потому подойдет для крупногабаритных помещений. Зато результативность не заставит себя долго ждать: через неделю регулярных тренировок при условии работы на пределе своих возможностей Вы сможете заметить положительную динамику изменения формы ног и ягодиц.

Как использовать? Работает тренажер при совместной работе рук и ног. Постепенно, по мере получения навыка работе на нем, можно уменьшать усилия рук, делая упор на ноги. Это увеличит нагрузку на ягодицы и мышцы ног. Различные модели тренажера и множество настроек делают работу на нем приятной и комфортной.

Велотренажер

ВелотренажерВелотренажер, являясь не менее известным среди всех приспособлений, направленных на улучшение формы ног и ягодиц, также относится к разряду домашних тренажеров, прорабатывающих ноги и ягодицы.

Большую эффективность при работе на нем можно получить при увеличении нагрузки, которая регулируется пультом управления на руле, ведь именно на велотренажере упор делается именно на ноги и ягодицы. При установке ноги на педаль можно изменить нагрузку на определенную группу мышц ног. Так, если давить на педаль средней частью стопы, то большая нагрузка идет на икроножные мышцы; при упоре ноги на педаль пальцами прорабатывается голень и в некоторой степени передняя часть бедра.

В статье приведены наиболее популярные модели тренажеров для ягодиц и ног. Рынок предлагает множество иных моделей тренажеров – выбор нужно делать самостоятельно исходя как из возможностей Вашей квартиры (ее площадь, наличие свободного места), так и финансовых возможностей.

Каков вывод?

Возможность выбора домашнего тренажера и стремление улучшить форму своих ног и ягодиц сделают возможным значительное изменение фигуры. Но этого недостаточно – потребуется еще упорство, рациональное питание и контроль за своим состоянием. Решив установить дома тренажер, прорабатывающий группы мышц ноги ягодиц, Вы делаете возможным работать над собой дома.

Эллиптический тренажер является самым эффективным из вышеперечисленных для Вашего дома, а работа на этом тренажере будет приносить максимальное удовольствие. Становясь совершеннее, Вы улучшаете свое здоровье и психологическое состояние, а именно это делает человека счастливым.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Спортивный инвентарь > Тренажеры для ног и ягодиц для дома
error: