Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Тестостерон – мужской гормон № 1

Какой нормальный уровень тестостерона у мужчин?

мужик и зеркалоВ течение всей жизни уровень тестостерона у мужчин постоянно изменяется. При этом максимальное его содержание приходится к 18 годам и сохраняется на этом уровне до 30-35 лет. В дальнейшем уровень тестостерона постепенно снижается на 1-2% в год. Снижению мужского гормона содействуют:

  • Хроническая усталость;

  • Стрессовые ситуации;

  • Злоупотребление спиртным;

  • Условия трудовой деятельности;

  • Плохая экология;

  • Хронические инфекции.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин достигает от 350 до 1000 единиц. Это норма, в которую должен вписываться здоровый мужчина. Молодым мужчинам до 25 лет желателен уровень тестостерона от 500 единиц, а более зрелым мужчинам старше 50 лет следует поддерживать уровень гормона не ниже 300 единиц. Уровень данного гормона тем ниже, чем старше становится мужчина.

Интересные факты о тестостероне

Организм взрослого мужчины за одни сутки вырабатывает около 4-5 мг гормона. Количество тестостерона может изменяться в течение дня. Его максимальная концентрация приходится на ранее утро и постепенно начинает снижаться к ночи, достигая своего минимума.

Концентрация тестостерона во многом зависит от физической нагрузки. К примеру, после занятий в тренажерном зале уровень полового гормона многократно возрастает. Однако чрезмерно большие силовые нагрузки могут привести к противоположной ситуации.

Снижение количества тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы, плотности костей, а также резистентности к инсулину, что вызывает повышение уровня сахара в крови.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Физиология > Тестостерон – мужской гормон № 1
error: