Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Статьи

09.12.2016
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине ФитнесКомментариев нет

Одно из эффективных самостоятельных упражнений, которое не только разогревает суставы и мышечные ткани, но и развивает выносливость – подтягивание на низкой перекладине из виса лежа. Его выполняют и для подготовки к более серьезным нагрузкам – традиционным подтягиваниям с высоким уровнем…

Читать далее...
08.12.2016
Какие мышцы работают при приседании НовичкуКомментариев нет

Одним из основных упражнений фитнеса, без которого не обходится практически ни одна программа, являются приседания. Причем в зависимости от того, каким именно образом выполняются приседания, используются разные мышцы, поэтому имеет смысл знать эти тонкости, чтобы уметь обеспечивать себе необходимую нагрузку…

Читать далее...
06.12.2016
Калифорнийский жим — техника выполнения и примечания ФитнесКомментариев нет

Калифорнийский жим – популярное в Америке упражнение. Его используют пауэрлифтеры и бодибилдеры. Оно позволяет эффективно проработать трицепс, нарастить мышечную массу этой мышцы, поднять силовые показатели. В отличие от французского жима, данный вариант упражнения прорабатывает одновременно все головки трицепса.   

Читать далее...
05.12.2016
Как накачать попу, упражнения и быстро добиться результатов ФитнесКомментариев нет

Привлекательная, изящная фигура – это стройная талия и ноги, плоский живот и, конечно, упругая попа. Однако зона ягодиц является проблемной и требует особенного внимания и усилий. Достичь подтянутой, красивой попы можно соблюдая два условия: во-первых, правильное, гармоничное питание, во-вторых, выполнение…

Читать далее...
04.12.2016
Как избавиться от запаха пота на одежде НовостиКомментариев нет

Запах пота вызван микроорганизмами, которые продолжают жизнедеятельность на нашей одежде. Остановить этот процесс можно. В данной статье описаны советы, которые помогут избавиться от пота на одежде.

Читать далее...
03.12.2016
Подтягивания на турнике, а какие мышцы работают? ФитнесКомментариев нет

Для желающих развивать мышцы рук и укреплять спину, рекомендовано выполнять регулярные упражнения на турнике. Обыкновенный турник является универсальным тренажёром, который благоприятствует развитию мышц рук, груди и плеч. Кроме этого, такие занятия положительно сказываются на мышцах живота

Читать далее...
error: