Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Протеиновые батончики, а для чего они нужны?

Протеиновые батончики содержат большое количество белка, которое в сочетании с небольшим количеством углеводов дает ощущение сытости, не наносит вреда диете.

Вкусное лакомство может выступать заменой перекуса, и полноценного приема пищи. Многие спортсмены используют батончики вместо протеинового коктейля.

Протеиновый батончик – спортивная добавка, употреблять его нужно добавочно к основному приему пищи, а не вместо.Протеиновые батончики

Разберемся, что это значит, в случае чего протеин не повредит?

Пример – вы учитесь или работает, не успеваете съесть полезный обед. При возникновении такой ситуации можете съесть протеиновый перекус, но через некоторое время обязательно полноценно поесть.

Состав протеиновых батончиков

Совершая покупку обращайте внимание на состав батончиков:

калорийность. Определитесь для начала какую цель вы преследуете – похудение или набор массы, в зависимости от цели, выбирайте калорийность протеинового батончика.

  • Содержание углеводов. Опять же, если вы хотите похудеть, высокое содержание углеводов поставит крест на вашей цели, если же вы усиленно качаетесь и набираете массу, как и калорийность, количество углеводов должно быть высоким.

  • Жиры. Съедающим протеин после тренировки, невысокое содержание жиров не повредит. Жиры замедлят углеводный вброс в кровь, что даже полезно спортсмену. Если же батончик выступает перекусом, следите за составом, для худеющих жир полезен в малых количествах.

  • Следите за включенными в состав протеинового батончика транс-жирами.

  • Иногда можно найти в составе батончика сахарный спирт. Будьте осторожны, у многих людей сахарный спирт вызывает расстройство желудка, с кишечником.

Протеиновые батончики заслуживают внимания со стороны людей, следящих за питанием и весом. Они помогут вам не пропускать обед, ужин и как следствие не поправляться. Используя полезные перекусы, вы не будете голодать и расстраиваться по этому поводу. Питайтесь правильно и не забывайте про спорт.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Спортивное питание > Протеиновые батончики, а для чего они нужны?
error: