Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Понижение холестерина народными средствами

народные средстваДля понижения уровня холестерина в крови отказа от продуктов, которые содержат так называемый «плохой» холестерин, недостаточно. Необходимо включить в регулярный рацион питания продукты, содержащие клетчатку, мононенасыщенные жиры, пектин и жирные омега-полиненасыщенные кислоты.

Полезный для организма холестерин содержат:

  • жирные сорта рыбы

  • все виды орехов

  • оливковое, льняное, соевое и кунжутное масло.

Для выведения «плохого» холестерина следует разнообразить рацион такими продуктами, как:

  • яблоки

  • чернослив

  • цитрусовые

  • овсянка

  • свекла

  • ягодные соки

  • бобовые

  • зеленый чай

Понизить уровень холестерина в крови помогут следующие народные рецепты:

  • Промойте 1 стакан фасоли, залейте водой и оставьте его на 10 часов набухать. Затем слейте воду, промойте фасоль и снова залейте ее водой. Сварите фасоль и съешьте за 2 раза данную порцию. Употребляйте ежедневно в течение 2-х недель. При этом количество другой пищи рекомендуется ограничить салатами;

  • Принимайте льняное масло по 1-3 ложки утром натощак. Также можно добавлять сухое льняное семя в ежедневную пищу;

  • Возьмите 2 столовых ложки корня валерианы, 2 стакана меда и 1 стакан измельченного семени укропа. Залейте ингредиенты 2 литрами кипятка в термосе и дайте настояться в течение суток. Пить настой следует по 1 столовой  ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Настой нужно хранить в холодильнике;

  • Приготовьте настой из 1 стакана клюквы, 1 стакана меда и перетертого чеснока. Смешайте все ингредиенты и принимайте по 1 чайной ложке перед сном;

  • Принимайте в течение 4-х месяцев по 7 капель 4%-ной настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Употреблять настой следует 3 раза в день за пол часа до приема пищи;

  • Выжмите сок из свежих листьев люцерны и принимайте 3 раза в день по 2 столовых ложки в течение 1 месяца;

  • Измельчите 100 г травы омелы и 100 г плодов софоры и залейте их 1 л водки. Дайте составу настояться 3 недели в темном месте и процедите. Принимайте 3 раза в день по 1 чайной ложке за 30 минут до еды;

  • Возьмите 1 стакан сухих листьев лесной ежевики и залейте их 1 стаканом кипятка. Дайте настояться 40 минут в теплом месте и процедите. Принимайте 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды;

  • Залейте 4 столовых ложки боярышника 1 стаканом спирта в банке. Дайте настояться в течение 10 дней и ежедневно встряхивайте банку. Принимайте настой по 1 чайной ложке в день перед едой, разбавленном в 1 столовой ложке воды;

  • Возьмите 0,5-литровую банку и насыпьте в нее на  2/3 плоды шиповника. Залейте содержимое водкой. Настаивайте в темном месте при комнатной температуре 2 недели и взбалтывайте каждый день. Принимайте настой перед едой по 10 капель.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Спортивная диета > Понижение холестерина народными средствами
error: