Помело — фрукт полезные свойства и вред, противопоказания

Родиной фрукта помело являются страны Азии, он растет на ветках вечнозеленого дерева. В конце 18-начале 19 вв. его завезли из Малайзии в Вест-Индию, оттуда в Европу. Этот плод считается одним из символов благополучия и процветания, он вызывает интерес благодаря своим размерам и полезным свойствам, его часто используют для похудения и при лечении заболеваний сердечно сосудистой системы.

Вес фрукта иногда достигает 10 кг, средний диаметр одного плода может составлять при этом 30 см.Спортивная диета  Помело - фрукт полезные свойства и вред, противопоказания картинка

Виды помело

Помело может иметь разный оттенок кожуры, от желтого до розового, при этом она всегда толстая. Мякоть фрукта также может быть разного цвета – от темно-розового до белого, вкус варьируется от кисловатого до сладкого. Калорийность помело невысокая, всего 35 ккал на 100 гр, при этом фрукт содержит в своем составе калий, фосфор, кальций и железо, натрий, витамин С и витамины группы В.

Помело для похудения и польза

Помело – это уникальный диетический продукт, с ним легко и приятно худеть. Этот фрукт создает чувство сытости, поэтому можно долго продержаться без еды, а благодаря его невысокой калорийности лишний вес уходит быстро, при этом организм не страдает, получая набор полезных микроэлементов и витаминов. Польза помело в том, что вещества, входящие в его состав, расщепляют белки и жиры. Польза фрукта еще и в том, что он повышает работоспособность и улучшает настроение.Спортивная диета  Помело - фрукт полезные свойства и вред, противопоказания картинка

Этот фрукт можно включать в рацион в любое время года, особенно в холодную пору, когда организму не хватает сил для борьбы с вирусами. Считается, что лучше помело средства для укрепления иммунитета не существует. Полезно употреблять помело также людям преклонного возраста, ведь антиоксиданты, которые содержатся в его составе, позволяют восстановить клетки и продлить молодость.

На помощь тем, кто страдает болезнями ЖКТ, также приходит помело, он создает щелочную среду в ходе переваривания еды, улучшая пищеварение. Помело содержит в своем составе пектин, который способен понижать артериальное давление, он стимулирует очищение сосудов от холестерина. Именно благодаря этим свойствам фрукт полезно употреблять тем, кто страдает сердечно сосудистыми болезнями, а также для их профилактики.

Польза помело настолько велика, что он снижает активность раковых клеток, препятствуя развитию раковых болезней. Положительный эффект плод помело оказывает и при бронхиальной астме. Помело часто применяют в косметических целях.Спортивная диета  Помело - фрукт полезные свойства и вред, противопоказания картинка

Чтобы фрукт приносил максимальную пользу, надо правильно его выбрать. Важный показатель спелости помело – его кожура, она должна быть гладкой, блестящей и немного мягкой. Еще один критерий – аромат, чем он насыщеннее, тем более сочный и зрелый фрукт вам попался. Помните, что хранить фрукт можно не дольше 1 месяца при комнатной температуре, при этом очищенный, он портится через 2-3 дня.

Вред и противопоказания помело

Перед употреблением помело следует изучить противопоказания к его употреблению, чтобы не навредить своему организму. Так, не стоит кушать этот фрукт тем, кто страдает:

  • аллергией на цитрусовые.
  • язвенной болезнью
  • гепатитом.
  • мочекаменной болезнью.
  • острым нефритом.
  • гастритом с повышенной кислотностью.