Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Подёргивание мышц рук и ног – в чём причина?

Очень часто возникает такое явление, как непроизвольное подергивание мышц рук или ног либо и рук и ног одновременно. Мышцы при этом могут быть либо напряжены, либо полностью расслаблены. Происходить это может и во время физических нагрузок, и в спокойном состоянии, и даже во сне.

С вопросом, по какой причине происходит непроизвольное недолгое сокращение мышц, приходят на прием к терапевту, психологу, невропатологу, даже к психотерапевту. Какой же ответ дают врачи на такой вопрос?

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног

Однозначного и общего во всех ситуациях ответа на этот вопрос не может быть, поскольку у различных людей при разных ситуациях и состоянии их здоровья как физического, так и психологического, причины возникновения данного явления могут быть совершено разными. Например, причинами данного явления могут быть:

  1. Недостаток в организме определенных веществ и микроэлементов, ведь при любой эмоции, возникающей у человека, происходит расход их определенной комбинации, и в результате при особой эмоциональности человек может начать замечать, что дергается мышца на руке, либо ноге. Мышцы, состоящие из белка и воды, при недостатке этих веществ начинают слабеть и могут возникнуть их спазмы. Позвоночник и кости, в основном состоящие из кальция, также при его недостатке склонны к возникновению заболеваний.

  2. Излишняя эмоциональность и постоянного нервного напряжения человека также могут привести к тому, что он не может дать качественный отдых своей нервной системе, при этом могут возникать состояния, характеризующиеся склонностью к возникновению так называемых нервных тиков различных частей тела.

  3. Излишние физические перегрузки, получаемые организмом, могут также привести к онемению, перенапряжению и подергиванию мышц рук и ног.

Подёргивание мышц рук и ног

Дергается мышца на ноге либо руке – что же делать?

Наиболее распространенными рекомендациями при данном состоянии будут:

  • Составить наиболее здоровое и сбалансированное меню и придерживаться выбранного рациона. Правильное сочетание нужных организму витаминов, микроэлементов и других веществ поможет нейтрализовать возможный дефицит некоторых элементов, нужных нервной системе и мышцам для их нормального функционирования.

  • Обязательно следите за нужным количеством отдыха и старайтесь, чтобы отдых был максимально качественным. Правильное чередование труда и отдыха дает гарантию долгого здоровья организма в целом.

  • Качественный ночной сон. Также немаловажная составляющая в системе борьбы с подергиваниями мышц тела.

  • Успокаивающие травяные сборы и натуральные средства помогут Вам расслабиться после напряженного дня и восстановят силы.

  • Специально подобранные дыхательные упражнения помогут также избавиться от нервного напряжения, а также помогут улучшить общее самочувствие.

Данное состояние – самопроизвольное подергивание и сокращение мышц рук и ног – может случаться практически у каждого человека. Интенсивность данного проявления, а также частота и длительность могут быть разными, однако для любого человека подергивания мышц привносят в жизнь дискомфорт и порой беспокойство. Если же Вы решите обратиться за помощью к специалисту, лучше не затягивать с реализацией данного решения, ведь своевременное лечение ускоряет процесс выздоровления и способствует быстрейшей нормализации жизни человека.

Итог

И самое главное в данном состоянии: помните, что подергивание мышц рук и ног не является смертельным симптомом, это временное явление, которое при регулировке Вашей жизни и всех ее аспектов позволит чувствовать все радости жизни и жить полноценной жизнью!

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Медицина > Подёргивание мышц рук и ног – в чём причина?
error: