Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Почему болят мышцы рук во время и после тренировки?

Иногда люди начинают жаловаться на невыносимые боли в руках, полагая, что они заболели от утомления мышц или на занятиях спортом были потянуты связки. Иногда бывает так, что невозможно даже пошевелить рукой. Если руки болят, даже после прекращения тренировок, надо срочно обращаться к врачу.

Болезни, связанные с болью в мышцах рук

миозитМиозит – воспаление скелетных мышц, является очень серьезным заболеванием. Оно возникает после их перенапряжения или травмы. Миозит характеризуется ноющими болями в мышцах рук, которые при движении усиливаются. Иногда в них можно нащупать плотные узелки. Паразитарный миозит может возникнуть, если мышцы поражены паразитами. Его симптомы – болят мышцы рук, лихорадка, сильные боли во всем теле.

Проявления полиомизита начинаются с боли в руках, в дальнейшем появляется мышечная слабость и гипотрофия мышц. Признаки заболевания нарастают медленно и постепенно, поэтому многие не могут вспомнить время его возникновения.

Остеомиелит возникает из-за заболевания костей. У больного появляются острые, продолжительные боли в мышцах рук.

Мышечный ревматизм. Для него характерны напряженность и ноющая боль в мышцах плеча и таза. Может развиться артрит или полиомизит. Обычно он проявляется в возрасте старше пятидесяти лет.

Также мышцы могут болеть, если у человека имеются:

  • Инфекционные заболевания, такие как грипп, бруцеллез, токсоплазмоз, трихинеллез, цистицеркоз.

  • Интоксикации, вызванные алкоголем, угарным газом или свинцом.

  • Метаболические нарушения, из-за которых развивается сахарный диабет.

  • Провоцируют боли в мышцах рук – заболевания периферических нервов. Невралгические приступообразные боли длятся несколько секунд, а иногда и дольше.

Травмы мышц рук

Из-за энергичной физической деятельности, даже люди, имеющие атлетическое телосложение, жалуются на внезапную острую боль в мышцах рук, которая связана с их разрывом. Главной причиной всех травм является отсутствие осторожности. Нельзя без разминки браться сразу же за упражнения.

разрыв мышцы рук

Многие люди не уделяют достаточно внимания данным симптомам и обращаются к врачам, когда лечить их стало уже поздно. Ежегодно проходя обследование, эти заболевания можно предотвратить. В особенности это касается людей, занимающихся спортом и испытывающих частые боли.

Почему болят мышцы рук после усиленной тренировки

В упражняемых мышцах накапливается молочная кислота, с повтором каждого упражнения она увеличивается, к концу тренировки кислоты становится настолько много, что начинается нестерпимо болезненное жжение. Страха перед такой болью не надо испытывать, она не опасна. Некоторые спортсмены пьют перед тренировками содовый раствор, чтобы снизить кислотность крови, благодаря чему жжение почти не ощущается. Чтобы снять напряжение после тренировки, можно немного поплавать в бассейне или заняться аэробикой.

boliИногда боль появляется на следующие сутки после занятий спортом. Избежать ее не удается даже хорошо развитым физически людям, если они осваивают новые упражнения. При этом в мышечных волокнах появляются микроскопические разрывы. Из-за этих крошечных ран появляется боль. Организм при этом приводит свои защитные силы в активное действие, стимулирующие заживление, в итоге деление белковых клеток усиливается и мышца становится больше в объеме и весе. Но надо дать время, чтобы она успела залечить раны, иначе наступит перетренированность. В мышцах и суставах появятся блуждающие боли. Надо немедленно снизить интенсивность тренировок. Если боли не проходят, требуется устроить отдых не менее чем на две недели.

Как облегчить страдания

  • Не напрягать поврежденную мышцу, хотя бы в течение двух дней.

  • Наносить мазь, оказывающую противовоспалительный и болеутоляющий эффект.

  • Есть множество различных эффективных способов для восстановления мышц. Щадящие восстановительные тренировки на растяжку, баня, ванна с горячей водой, массаж.

  • Если, несмотря на принятые меры, боль не проходит, на пятый день надо обязательно записаться на прием к врачу!

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Медицина > Почему болят мышцы рук во время и после тренировки?
error: