Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Моржевание — польза и вред

В наше время можно найти множество способов укрепления иммунитета. Моржевание — обливание ледяной водой или полное погружение в нее — является очень эффективным, но весьма экстремальным способом. В настоящее время данный метод приобретает все больше сторонников, которые хотят испытать на себе альтернативный метод оздоровления, к числу таких «моржей» добавляется еще н-ое количество «нерегулярных» моржей, которые обтираются снегом после баньки или ныряют в прорубь на празднике Крещения.

Моржевание - польза и вредПравила моржевания

Абсолютное большинство «моржей» утверждает, что ныряние в ледяную воду несет только пользу, мнений очень много, а конкретные факты будут представлены ниже в статье, но что должно объединять обе группы людей, имеющих свое мнение, так это знание характерных правил:

  • Те, кто в моржевании новички, должны проводить в воде не более одной-двух минут. Как только тело начнет дрожать воду нужно покинуть немедленно;

  • Нырять в прорубь в одежде запрещается, нужно раздеваться снизу вверх — это поможет избежать пневмонии. Одеваться нужно наоборот с сверху. Растирать кожу после водных процедур не нужно — это только дополнительный стресс, нужно просто вытереться и поскорее одеться.

Польза и вред «моржевания»

  • Положительные стороны

Лечебные характеристики холодной воды известны на Руси с самых давних времен. Климатические условия, которые отличались суровостью, понуждали людей к закаливанию здоровья: детей с раннего возраста закаливали снегом и купаниями в холодной воде.

Для того, чтобы говорить о пользе данной процедуры, необходимо понимать этику процессов: во время погружения тела в ледяную воду в кровь выбрасывается огромное количество адреналина, повышается время и качество терморегуляции, усиливается кровоснабжение, так как в ледяной воде сосуды подвергаются сужению, а по выходу из воды — расширению. Выброс адреналина приводит к эйфории и повышению жизненного тонуса, а работа сосудов к омоложению организма и тела. Кроме того:

  • уменьшается болевая чувствительность;

  • укрепляется иммунитет;

  • воспитывается устойчивость к стрессам;

  • констатируется улучшение состояния кожи.

  • Вред и противопоказания

Моржевание - польза и вредПротивопоказания:

  • Обострение любых хронических заболеваний или наличие воспалительных процессов является самым главным противопоказанием.

  • Наличие аллергической реакции на холод — это очень едкое заболевание, но которое имеет место быть. Данное поражение характеризуется появлением отечности, сыпи и сильного зуда, как правило, на коже лица зимой.

  • Если есть заболевания почек или легких, то к моржеванию приступать не следует, так как резкое погружение в ледяную воду может вызвать почечный инфаркт, то есть почка может сократиться и перестать работать.

Ледяная вода при долгом пребывании в ней оказывает очень активное воздействие на кору надпочечников, а неправильная работа надпочечников может привести мужчин к импотенции, аналогичный эффект оказывает сильное промерзание кровеносных сосудов полового органа.

Перед тем, как начать «моржеваться», необходимо сходить к врачу и получить ряд консультаций по поводу собственного здоровья, а главное, нужно помнить: все должно быть адекватно и целесообразно, не нужно кидаться в обливание ледяной водой, как в панацею от всех болезней.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Медицина > Моржевание — польза и вред
error: