Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Миоклоническая судорога — что это и способы лечения

Судорогами называются непроизвольные и абсолютно неконтролируемые сокращения мышц, которые сопровождаются нередко болевыми ощущениями и приводят к временной неработоспособности воспаленной мышцы.

Миоклоническая судорога – это непроизвольное сокращение одной мышцы либо целой группы мышечных волокон, характеризующееся «подергиваниями», нередко называемыми тиками. Как правило, миоклонические судороги проходят без боли.

Где возникают миоклонические судороги?

Судорогам свойственно возникать в ягодичных, икроножных мышцах, а также в мышцах стопы, бедра и позвоночника (шеи и спины). Как правило, проходят они сами в течение нескольких минут, но иногда бывают все же настолько сильными, что влекут повреждения связок. Чаще всего судороги не наносят вреда организму, за исключением психологического аспекта: ожидание повторных эпизодов существенно портит настроение.

Почему возникают судороги?

Причины разнообразны, вероятно, поэтому современные медики не могут прийти к единому мнению о механизмах развития судорог. По всей видимости, в каждом случае они возникают из-за комплекса индивидуальных причин, но есть и общие условия, при которых риск появления миоклонических судорог возрастает.

Это, в частности:

  • недостаток в организме минеральных веществ, в особенности магния, кальция и калия;

  • обезвоживание;

  • перенапряжение мышц;

  • нарушение кровообращения (в т. ч. вследствие чересчур обтягивающей либо неудобной одежды);

  • недостаток витаминов.

Как предотвратить миоклонические судороги?

Для профилактики появления судорог следует придерживаться определенных несложных правил:

  • правильно питайтесь с учетом того, что кальций содержится в твороге и молочных продуктах, калий – в картофеле, бананах, сухофруктах и абрикосах, а магния много в семечках, орехах и злаковых. Кроме того, можно также употреблять и препараты с содержанием витаминов и микроэлементов;

  • употребляйте достаточное количество жидкости, в особенности при интенсивных тренировках: не менее 2,5 литров воды в день, стакан воды перед тренировкой, а также по паре глотков в коротких перерывах во время тренировки;

  • обязательно тренируйте свои мышцы, помните, что судороги возникают нередко при перенапряжениях, а мышцы, которые натренированы, намного сложнее перенапрячь, нежели слабые;

  • отдавайте предпочтение свободной, удобной обуви и одежде, во избежание нарушений кровоснабжения мышц.

Как бороться с судорогой?

Если миоклоническая судорога возникла во время выполнения физических упражнений, то следует остановиться либо уменьшить нагрузку.

Необходимо постараться максимально размять пораженную мышцу. Расслаблению способствуют: легкий массаж, сдавливания и перекатывания мышцы ладонями.

Спазмированную мышцу нужно растянуть: к примеру, если это икроножная мышца, то пальцы стопы необходимо потянуть на себя до момента, пока не ощутите растяжения задней группы мышц голени.

Чтобы купировать или облегчить боль, примите обезболивающее, некоторые специалисты рекомендуют приложить лед, однако с ним будьте осторожны, поскольку перепад температуры способен спровоцировать судорогу.

Миоклонические судороги проходят зачастую, если их стараются воспроизвести сознательно: если, например, у Вас «дергается» веко, попробуйте несколько раз дернуть им намеренно путем напряжения той же мышцы, которая непроизвольно сокращается.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Медицина > Миоклоническая судорога — что это и способы лечения
error: