Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Контрастный душ польза и вред, о которой вы не догадывались

Каждый человек хочет быть бодрым, здоровым и полным энергии. В этом может помочь тренажерный зал, бассейн, но в домашних условиях подойдет и контрастный душ. Водные процедуры важны не только для улучшения физического состояния, но и для душевной гармонии. Если рассматривать воду по отдельности, то выяснится, что холодная и горячая вода влияет на организм совершенно по разному. Душ интересен тем, что через несколько месяцев такой процедуры человек начинает привыкать к закаливанию и чувствует себя намного здоровее.

Польза контрастного душа

Важно понимать, что в первые дни процедуры контрастный душ будет вызывать у вас только дискомфорт, ведь холодная вода – это настоящий стресс для организма. Теоретически каждый человек понимает, что данная процедура поможет взбодриться. Главная польза контрастного душа:

  • активизирует кровообращение,

  • ускоряет обмен веществ,

  • обновляет нервную систему, принося юношескую бодрость,

  • повышает иммунитет,

  • закаливает организм.

Огромным аргументом в пользу контрастного душа является его способность закаливать организм, за счет того, что стенки сосудов становятся эластичными, активизируют защитные функции.

девушка в душеТакже замечено, что такой душ сможет быт неплохой профилактикой целлюлита. Душ благотворно влияет на кожу, вода расширяет сосуды, организм начинает усиленно работать и удаляет шлаки. Переход на холодную воду, при чем резкий, заставляет сосуды сужаться и клетки начинают очищаться. После нескольких процедур контрастного душа кожа становится более упругой и может омолодиться даже без применения специального мыла.

Многие специалисты выделяют некоторые категории заболеваний и состояний, при которых контрастный душ обязательно окажет положительный эффект на организм:

  • избыточный вес,

  • дряблость кожи,

  • начальная стадия гипертонии,

  • неврозы,

  • болезни суставов,

  • сохранение чистоты кожи,

  • слабый иммунитет.

Вред контрастного душа

Многие специалисты также отмечают и вред, который может быть нанесен организму после данной процедуры. Вред может быть получится только в том случае, если правила процедуры будут нарушены.

Некоторые люди считают слишком холодную воду пыткой, поэтому предпочитают обливаться прохладной водой около 18 градусов. Однако в этом случае не могут включиться экстремальные функции организма и защитить его от переохлаждения. Получается, что увеличивается шанс простудиться от переохлаждения. Если вы способны переносить воду в 20 градусов, то стоит сразу же перейти на ледяную воду – в этом случае организм охладиться не успеет, но защитные функции заработают.

Не стоит долго стоять и под горячей водой, это может стать слишком большой нагрузкой на организм, и как следствие, после душа вы будете чувствовать не бодрость, а разбитость и усталость.

Важно также принимать душ в подходящее время, то есть строго по расписанию и по правилам. Вредно принимать контрастный душ после физической активности, то есть после того, как вы успели вспотеть. Также могут быть непредсказуемыми последствия, если процедуры делать во время воспалений или заболеваний, сопровождающихся повышенной температурой.

Существует ряд противопоказаний, при которых принимать контрастный душ нежелательно. Ни в коем случае данная процедура не принимается, если у человека есть проблемы с сердцем и кровью. Если у него наблюдается тромбофлебит или же опухоли. При спазмах сосудов, нарушениях мозгового кровообращения и гипертонии такая процедура нежелательна, но можно немного попробовать и понаблюдать, как поведет себя организм. Для женщин такой душ противопоказан во время менструального цикла, также не рекомендуется он во время обострений ангины и цистита.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Новости > Контрастный душ польза и вред, о которой вы не догадывались
error: