Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Калькулятор дневной нормы калорий онлайн

Ежедневно Калькулятор калорий рассчитает, сколько калорий нужно каждый день в зависимости от вашего роста, веса, возраста, пола и уровня активности. Знаете ли вы, сколько калорий нужно именно Вам каждый день? Теперь Вы можете рассчитать дневную норму калорий легко!

Руководство по калькулятору калорий

 

  • Weight — Вес (в кг)

  • Height — Рост (в см)

  • Age — возраст (в годах)

  • Gender — Пол (Male-Мужской. Female-Женский)

  • Sedentary = BMR*1.2 (малоподвижный образ жизни, сидячая работа)

  • Lightly Active = BMR*1,375 (легкие упражнения 1-3 раза в неделю)

  • Moderately Active = BMR*1.55 (умеренные физические нагрузки. Занятие спортом 3-5 дней/неделю)

  • Very Active = BMR*1.725 (тяжелые упражнения. Занятие спортом 6-7 дней/неделю)

  • Extremely Active = BMR*1.9 (тяжелые ежедневные физические упражнения)

  • Use Metric — Yes

 

Формулы, которые используются в подсчете

 

  • Формула для мужчин = 66 + (13,7*вес в кг) + (5*рост в см) — (6,8*возраст в годах)

  • Формула для женщин = 655 + (9,6*вес в кг) + (1,8*рост в см) — (4,7*возраст в годах)

comments powered by HyperComments Главная > Калькулятор дневной нормы калорий онлайн
error: