Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Какие продукты повышают давление? Ответ у нас!

Низкое или пониженное артериальное давление доставляет массу проблем, особенно головные боли. Спазм сосудов головного мозга приводит к сдавливанию висков. Головная боль доставляет скованность в движениях. Резкий поворот головы приводит к дискомфорту, повышенной усталости, слабости. На почве сниженного давления помимо головных болей могут случаться даже обмороки.

Большая часть населения испытывали дискомфорт от неприятного состояния при низком давлении. Женская половина населения и молодые девушки сталкиваются с этой проблемой. В процентном исчислении от 30 до 50% женского населения сталкивались с этой проблемой или страдают от гипотонии. Мужчины более склонны к гипертонии (повышенному уровню артериального давления).

Продукты способствующие расширению сосудов, повышающие давление

Лекарственные препараты способствуют улучшению самочувствия при низком давлении. В борьбе с гипотонией качественная диета играет немаловажную роль. Продукты, употребление которых не следует исключать из рациона влияют на работоспособность организма. Питание должно быть четырехразовым. Из рациона не следует исключать продукты, насыщенные витаминами С, А, Р. Эти витамины улучшают работу кровообращения и нервной системы. Продукты, содержащие данные витамины нужно употреблять тоже в меру, маленькими порциями по нескольку раз в день.

Какие продукты повышают давление?

Измерение давление у женщиныОсновными источниками жизненно важных витаминов, для поддержания работы кровеносной системы, являются ягоды и фрукты. Это черноплодная рябина, смородина, облепиха, цитрусовые, шиповник. Ежедневное употребление овощей (капуста, морковь, щавель) оказывает укрепляющее свойство стенок сосудов, тем самым улучшая самочувствие.

Витамины В и С стабилизируют работу всего организма. Они улучшают пищеварение, улучшая работу сосудов. К таким продуктам относятся:

  • молоко и молочные продукты;

  • субпродукты, печень;

  • дрожжи;

  • морковь;

  • злаковые;

Вместе с полезными овощами и фруктами, пища должна быть питательной. Не следует исключать из рациона соленую и острую пищу, копчености. После таких продуктов возникает жажда, которую нужно утолять большим количеством жидкости. Пить следует много при пониженном давлении. Жидкостью наполняются клетки, разжижая кровь и кровообращение нормализуется.

Напитки для поднятия артериального давления

Черный натуральный кофе в первой половине дня (не натощак), поднимает давление и улучшает самочувствие. Кофе не стоит пить часто, он способствует вымыванию из организма кальция. Крепкий черный или зеленый крупнолистовой чай тонизируют, стимулируя систему кровообращения.

Чай с имбирем при гипотонии улучшает самочувствие, укрепляя стенки сосудов.

Газированные напитки (не более стакана в день), бокал красного вина — способны расширять стенки сосудов. Увлекаться газировкой и винными напитками не следует. Это чревато риском развития повышенного давления и приобретения лишних килограммов.

Употребление специй

Особый вкус любому блюду придают специи и приправы. Их тоже не исключают из рациона при низком давлении:

  • лук;

  • чеснок;

  • гвоздика;

  • черный и красный перец;

  • корень хрена;

Острые специи и пряные блюда стимулируют железы внутренней секреции, стимулируя работу кровеносных сосудов.

Сладкие продукты

продукты питанияДиета при гипотонии — обязательна. Исключать из питания сладости и мучные изделия не стоит, но и злоупотреблять ими не следует. В меру употребленная порция черного горького шоколада снимает спазмы сосудов, поднимая давление. Порция шоколадных конфет не навредит, если не перебарщивать со сладким.

Орехи и сухофрукты благоприятно воздействуют на органы пищеварения, влияя на обменные процессы всего организма, тем самым нормализует давление.

Употребляя в меру и вовремя количество полезных витаминов и минералов, содержащихся в доступных нам продуктах, можно стабилизировать низкое артериальное давление, поддерживая организм в тонусе.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Медицина > Какие продукты повышают давление? Ответ у нас!
error: