Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Как сидеть на диете и не срываться?

Почему многие худеющие не могут достичь желаемого результата? А все очень просто – недостаточно знаний или силы воли, дабы не только принять решение – «сесть» на диету, но и довести задуманное до логического завершения.

Да, худеть непросто, сложно бороться с голодом, но ведь только правильное питание и здоровый образ жизни сотворят чудеса – Вы получите стройную, изящную, подкаченную фигуру, будете довольны собой и своими достижениями!Как сидеть на диете и не срываться 1

Как настроиться на похудение и пережить диету без срывов?

Стройный изящный силуэт требует определенных волевых усилий, особенно если природа наградила Вас склонностью к полноте, а неправильное питание прочно вошло в привычку. Для этого следует придерживаться выбранного типа питания в течение длительного времени и не сдаваться!

Многочисленные исследования показали, что треть людей, которые использовали диеты с целью похудения, добились желаемого результата, а остальные не только не «скинули вес», но еще и набрали дополнительные килограммы.

Чтобы с Вами такого не случилось, предлагаем Вам действенные советы от специалистов, которые помогут правильно настроиться на волну похудения и стойко пройти весь путь от начала до конца!Как сидеть на диете и не срываться 2

Рекомендации о том, как сидеть на диете

Итак, несколько несложных рекомендаций, которые помогут пережить ограничения в пище относительно комфортно и безопасно:

  1. Поговорите с домочадцами о том, как важно вам сбросить вес. Если близкие перестанут уговаривать съесть тот или иной лакомый кусочек, будут поддерживать Вас в начинаниях, Вы сможете намного легче настроиться на кардинальные перемены в пищевых привычках.

  2. Найдите единомышленницу. Если среди знакомых и друзей нет худеющих, сделать это стоит посредством интернета. Можно найти специальные группы в социальных сетях, посвященных здоровому образу жизни, где девушки вывешивают объявление о поиске «подруги по похудению».

  3. Психологическая поддержка, обмен советами и рецептами по правильному питанию могут оказать сильное влияние на решимость придерживаться выбранной диеты, насколько бы строгой она ни была. Важно: ни в коем случае не ищите подобных единомышленниц в группах, посвященных анорексии!

  4. Не сидите на чересчур строгих диетах и монодиетах. Это такой тип питания, который предполагает потребление одного продукта или блюда в течение длительного времени. Такое монотонное питание и постоянное чувство голода, отсутствие удовольствия от пищи приводят к пониженному настроению и быстрой потери решимости продолжать похудение.

Почему так много некрасивых людей в мире?

А все потому, что они много кушают и мало двигаются, приобретая большой избыток калорий, который откладывается про запас в виде подкожного жира. Современные кулинарные изыски позволяют нам кушать много и вкусно, и необязательно, чтобы это было калорийно.

Низкокалорийные блюда перестали проигрывать во вкусовых качествах любимым гамбургерам и пончикам, тем более, если готовить их с определенным мастерством. Необычный вкус блюда, удовольствие от пищи сделают Вашу привычку питания комфортной, а, главное, безопасной для параметров фигуры.

И, конечно же, спорт, энергичные пробежки по утрам помогут Вам приобрести необходимые пропорции тела, стать стройными и подкаченными.Как сидеть на диете и не срываться 3

Основная проблема сидения на диете – внутренний голос!

  • Не ругайте себя за лишний вес и не откладывайте насыщенную и яркую жизнь на «после похудения». Часто желающие сбросить вес делают эту распространенную ошибку.

  • Чаще напоминайте себе, что вы красивы вне зависимости от размера вашей одежды, верьте в то, что вы прекрасный человек и ваша ценность не зависит от цифры, показанной домашними весами.

  • Принятие себя – очень важный психологический компонент такой нелегкой задачи, как похудение. Встречайтесь с друзьями, носите яркую модную одежду, ходите в клубы и посещайте интересные мероприятия.

  • Главное – это сильная мотивация, доказать всем, что «я лучше и сильнее», ведь желание превосходства намного сильнее сытного перекуса и панического настроения, что я не смогу выдержать все до конца!

Восприятие во время диеты

Каждую ситуацию в жизни можно рассмотреть по-разному, это же касается и восприятия диетического питания в Вашей жизни. Диета – это хорошо или плохо? Да, ограничения в пище – не очень похвально, но ведь у Вас появляется возможность стать лучше, красивее, стройнее.

Благодаря такому питанию легко подкорректировать работу многих систем организма, стать бодрее, наконец-то надеть обтягивающее платье на вечеринку и не стыдится своего образа.

Верьте, что у вас все получится! Стройной Вам фигуры и легких блюд на ужин!

Видео — Как правильно сидеть на диете и получить желанный результат? Смотрим и делаем свои выводы!

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Спортивная диета > Как сидеть на диете и не срываться?
error: