Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Дыхательные упражнения по Стрельниковой — видео

Дыхательные упражнения по Стрельниковой были созданы в конце 30-х годов прошлого столетия. Будучи вокалисткой, А. Стрельникова потеряла голос, и изобрела особую гимнастику, обладающую удивительными оздоровительными свойствами. Наука признала пользу дыхательных упражнений, и в 1972 г. Создательница получила свидетельство, подтверждающее право гимнастики на существование, а также лечебное действие во всем, связанном с голосом. Стрельниковская гимнастика позволяет не только восстановить вокальные способности человека, но по пути устраняет проблемы с дыханием.

Уникальная система, подходящая всем!

Упражнения по Стрельниковой уникальны, в большинстве своем они противоречат основным законам дыхательных гимнастик, практикуемых в мире. Комплекс упражнений затрагивает все двигательные механизмы человеческого тела, а короткие вдохи делаются в момент сжимания грудной клетки. Основная направленность упражнений – создание у организма резкой нехватки кислорода, что в сочетании с активностью физического характера, повышает его усвояемость. Также появляется эффект раздражения слизистой поверхности носа, что улучшает подачу кислорода к органам. Все это вкупе создает необыкновенно широкий спектр воздействия гимнастики на тело человека. Гимнастика Стрельниковой помогает в профилактике и излечении огромного списка заболеваний.

Дыхательные упражнения по СтрельниковойСтрельниковская система отправляет кислород в самую глубину легких, за счет вдоха в спину, и легкие заполняются кислородом на максимальный объем. Все вдохи выполняются во время активного движения – наклонов, приседаний и др. Благодаря этому, диафрагма активно включается в работу организма, а именно эта мышца отвечает за создание и силу звука. Изменение системы дыхания особенно полезно людям, страдающим от заикания. Выработка предельно глубоко вдоха и выдоха позволяет правильно поставить голос, преодолевая звуковые спазмы любого уровня.

Лечение и профилактика всего за 15-20 минут в день

Существует масса примеров, когда затрудненное дыхание через нос устранялось с помощью хирургии. Больные же, привыкшие дышать ртом, продолжали вдыхать воздух именно через рот, несмотря на освобожденный путь для носового дыхания. Для восстановления навыка дыхания необходимы длительные тренировки и упорная работа с больным. Для таких случаев дыхательные упражнения Стрельниковой абсолютно незаменимы, именно они позволяют восстановить систему дыхания в кратчайшие сроки.

Гимнастика Стрельниковой показана детям и подросткам, в обязательном порядке. Существует 2 варианта использования системы упражнений.

  • Метод лечения.

Для излечения заболеваний гимнастику необходимо выполнять дважды в день – по утрам и вечерам. Желательно натощак, до еды или через несколько часов после.

  • Профилактика.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой 2Рекомендуется заменять стандартную гимнастику по утрам, на дыхательные упражнения. Или делать их вечерами, что позволит снять усталость и расслабить организм. Замечательно выполнять эти упражнения совместно с детьми.

Польза в каждом вдохе!

Помимо оздоровительного свойства, дыхательные упражнения Стрельниковой позволяют повысить общий тонус организма, улучшить самочувствие, взбодрить организм, повысить мозговую активность. Даже для школьных занятий рекомендуется между уроками уделять небольшое количество времени на разминку, чтобы повысить работоспособность учащихся.

К положительным эффектам гимнастики можно также отнести улучшение осанки, походки, зрения, общий тонизирующий эффект. Даже йоги с мировым именем признают действенность этих упражнений, что делает изобретение Стрельниковой значимым во всем мире, позволяя восстановить или сберечь здоровье людям любого возраста и с широким спектром заболеваний.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Аэробика > Дыхательные упражнения по Стрельниковой — видео
error: