Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Дыхательная гимнастика при бронхите

Гимнастика помогает компенсировать дыхательную недостаточность, возникшую в период болезни. С ее помощью усиливается кровообращение в бронхах и стимулируется местный иммунитет, так же она способствует беспрепятственной циркуляции воздуха в легких. Улучшается дренаж бронхов при затрудненном отхождении мокроты.

Доказано, что благодаря специальным дыхательным гимнастикам, сокращается срок выздоровления и существенно ускоряется реабилитация больного человека. Важным фактором упражнений является предупреждение развития хронического характера заболевания — бронхиальной астмы или бронхоэктатической болезни.

Дыхательная гимнастика при бронхитеДыхательную гимнастику при бронхите можно применять только после посещения лечащего врача. Этот вспомогательный метод лечения проводят лишь при общем благоприятном состоянии человека. Температура тела должна быть нормальной, угрожающие жизни состояния должны отсутствовать. Гимнастика назначается врачом после проведения дыхательных проб (спирографии, спирометрии). Еще желательно провести исследование газового состава крови — это особенно важно при хроническом характере заболевания.

Занятия можно начинать через 2–3 дня после проведения антибактериальной терапии. В день проводится один сеанс дыхательной гимнастики.

Комплекс упражнений нужно начинать с глубокого дыхания при помощи мышц живота:

  1. Дыхательная гимнастика при бронхите 2Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Сделайте 15 размеренных глубоких вдоха, выдохи должны быть более длинные.

  2. Лягте на спину, сцепите прямые руки в замок, затем поднимите их за голову и сделайте глубокий вдох. Опускайте руки и медленно выдыхайте. Упражнение нужно повторить 10 раз.

  3. Лягте на спину, глубоко вдохните. При выдохе поднимайте выпрямленную ногу в колене. Выдыхая нужно чередовать подъем левой и правой ноги. Упражнение нужно повторить 20 раз — по 10 подъемов на каждую ногу.

  4. Лягте на спину, обнимите локти ладонями. Руки прижмите к верхней части живота. Проделывайте медленные выдохи и вдохи, при этом оказывайте на тело сопротивление руками, а телом на руки. Выдыхать нужно через рот. В упражнении нужно сделать 12 вдохов и выдохов.

  5. Лягте на спину. Во время вдохов разводите прямые руки в стороны широко. Во время выдоха поджимайте колени к груди. После одного проделанного цикла выпрямите ноги и руки, расслабьтесь. Упражнение нужно повторить 10 раз.

  6. Сядьте на край кровати, выпрямите спину. Разводите прямые руки в стороны немного ниже плеч, делая в это время глубокий вдох. Далее обхватите руками плечи и сделайте выдох, в это время выгните спину дугой. В упражнении нужно проделать 10 вдохов и выдохов.

  7. Встаньте прямо, поставьте ноги шире плеч. Сожмите кисти в кулаки и по очереди выбрасывайте вперед то левую, то правую руку, как будто боксируете. Дыхание должно быть свободным. В этом упражнении нужно повторить по 10 движений на каждую руку.

  8. Встаньте прямо, опритесь руками на спинку стула. Поднимите в сторону прямую ногу. Делайте движение по кругу. На первый круг вдох, а на второй круг выдох. В упражнении нужно повторить 10 движений каждой ногой.

  9. Встаньте прямо, для устойчивого положения поставьте ноги шире плеч. Сделайте глубокий вдох, поверните туловище влево, а правой рукой потянитесь в левую сторону. В это время делайте выдох. Снова развернитесь прямо, опустите руку. Зеркально повторите движение с поворотов вправо меняя руку. Упражнение нужно повторить 10 раз на каждую сторону.

  10. Встаньте, облокотитесь на спинку стула. Выпрямите руки и приподнимите плечи. Спина и шея должны быть прямыми. Голову опустите подбородком к груди. Проделывайте глубокие вдохи и выдохи при помощи мышц живота. В упражнении нужно повторить 12 дыхательных движений.

  11. Лягте на живот, руки выпрямите впереди, ноги тоже прямые. Делайте вдох, в это время, разводя руки по окружности, приводя их к бедрам. Выдыхайте и возвращайте руки вперед по окружности. Упражнение нужно повторить 10 раз.

  12. Лягте вниз лицом. Ноги и живот должны быть на диване, а верхняя часть туловища нет. Упритесь руками в пол, проделывайте короткие шаги руками вперед и обратно. Можно выполнять на фитболе. Упражнение нужно делать 3 минуты.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Гимнастика > Дыхательная гимнастика при бронхите
error: