Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Действительно рабочий способ быстро бросить курить

Шаг 1. Поцелуйте пепельницу

Покурите. Поцелуйте любимого человека, ребёнка, маму. Обратите внимание на продолжительность объятий. Внимание, сейчас будет неприятная информация: поцелуи курящего человека действительно противны тем, кто не курит. Просто ряд причин пока мешает об этом заявить. Чтобы понять их чувства, сделайте вот что:

  • не вытряхивайте пепельницу весь день,

  • залейте в неё воды и оставьте на ночь,

  • утром натощак попробуйте глотнуть получившейся настойки.

Фу-у-у-у-у-у! Да, вот именно таков на вкус ваш поцелуй. Теперь можете покурить под утренний кофе, не возбраняется. Волшебную жидкость не выливаем! Берём её с собой в пузырёчке на учёбу или на работу. Вышли из подъезда, рука потянулась к пачке в кармане. Вместо пачки достаём пузырёк, нюхаем, морщимся, идём дальше.

Шаг 2. Игра в некурящего

Как бросить курить пошаговоВ курилке на работе вы забудете про сигаретный «парфюм» и непременно выкурите под разговоры полпачки за день. А как ещё наградить себя за утомительный труд? Как дать отдохнуть спине и глазам от компьютера? Аргументы весомые, но к курению не имеющие отношения. Попробуйте на одном из перекуров не прикуривать сигарету. Мните её в руках, держите во рту. Ага, все курят, вы — нет, но дискомфорта не испытываете. Повторяйте упражнение через 1 перекур. По дороге домой можно покурить, особенно если дома ждут любимые люди, которых хочется поцеловать. Если любят — потерпят, или нет?

Шаг 3. Помогите, чем сможете

Этим же вечером в аптеке приобретите любое средство для никотинозависимых. Не вдавайтесь в подробности, не читайте отзывы в интернете, вам важен не состав, а уверенность в поддержке. Утром принимаем таблетку или наклеиваем пластырь. Чувствуете, уже и не хочется первой самой вкусной сигареты. Хочется? Покурите. Лучше всего на кухне, чтобы проснувшиеся любимые могли за завтраком насладиться ароматом. Уже не уверены? Тогда снова берём волшебный пузырёк. Нюхаем.

Шаг 4. Ешьте!

Как бросить курить пошагово 2По пути на службу или учёбу купите вместо пачки сигарет всего, что любите: сладостей, фруктов, солёной рыбки, семечек. Это будет награда за работу вместо курения. Берите с собой в курилку горсть изюма, орехов — и рот будет занят, и никакого вреда. О фигуре пока не беспокойтесь, восстановить метаболизм легко, особенно если одышка перестанет мешать занятиям спортом. Как только нестерпимо захочется покурить — выпиваем очередную противоникотиновую таблетку, переклеиваем пластырь или снова достаём пузырёк.

Шаг 5. Наградите себя

Ваша задача — продержаться так 4 дня. Появится тяга пожевать что-нибудь. Плюньте на этикет и грызите карандаши, старайтесь не нервничать, избегайте возлияний. В копилку откладывайте каждый день ту сумму, что раньше тратили на сигареты. Сорвались — не отложили, но на следующий день снова пополните «сигаретный счёт».

Важно! Никому не говорите о том, что бросаете курить. Близкие поймут и промолчат, боясь спугнуть счастье. А остальным ни к чему наблюдать ваши внутренние бури.

Шаг 6. Закрепление успеха

Осталось выдержать самое трудное — испытание праздниками. Чтоб не сорваться, приобретите электронную сигарету, можно одноразовую, её хватит на вечеринку. А утром вы получите изумительное ощущение половинчатого похмелья и полной победы над привычкой!

Будьте внимательны к себе ещё 4-5 месяцев. Балуйте организм, поощряйте, только не поддавайтесь на внутренний соблазн «Ну всё, зависимость побеждена, можно одну покурить, ничего не будет». Будет. И ещё как. Всё придётся начинать сначала. Поэтому, как решите покурить, вспомните про волшебный пузырёк!

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Новости > Действительно рабочий способ быстро бросить курить
error: