Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер

Чтобы определится с выбором тренажера, нужно учесть достаточно важные нюансы, которые помогут точно подобрать необходимый спортинвентарь.

  • Состояние здоровья и собственный вес. Оценить состояние суставов коленей и позвоночника, посчитать избыточную массу тела.

  • Наличие свободного места, куда можете поставить тренажер. Чтобы постоянно не натыкаться на него.

  • Будут ли находится маленькие дети рядом во время занятий.

беговая дорожка или эллиптический тренажерТеперь разберем все выше перечисленное поподробнее. А также устроим анализ с положительной и отрицательной стороны для обоих агрегатов.

При наличии внушительного избыточного веса, выбирайте лучше степпер, так будет уменьшена нагрузка на суставы при тренировке, которые и без того страдают от лишней массы. По этой же причине лучше отдайте предпочтение степперу, если есть проблемы с коленными суставами.

У вас дом или просторная квартира? Тогда можете смело выбрать эллипсоид. Тренажер имеет достаточно серьезные габариты, поэтому владельцам более скромных апартаментов лучше воздержаться от такой покупки, остановив выбор на более компактном механизме — беговой дорожке. Ведь есть много разновидностей дорожек, имеющих складывающийся механизм, что позволит без проблем убирать его после тренировки.

Дети – цветы жизни. Поэтому о безопасности «цветочков» лучше позаботиться. Рекомендую для данной цели – степпер. Ему практически не требуется электроэнергии. К тому же привести его в движение значительно сложнее, что помешает вашим деткам травмироваться.

Это основные моменты при выборе тренажера. Теперь стоит углубиться в спортивную тематику.беговая дорожка или эллиптический тренажер 3

Эллиптический тренажер подойдет для:

  • Людей, которые хотят задействовать как можно больше мышц для тренировки. Ведь тут работают не только мышцы ног, но и рук, плеч, спины и пресса.

  • Тем, кто не имеет правильной техники бега. Без достаточной подготовки можно травмировать суставы коленей и голеностопа.

  • Для эффективного похудения. Ведь не секрет — чем больше мышц задействовано во время упражнения, тем больше калорий сжигается. Разностороннее вовлечение сразу нескольких групп положительно скажется и на ваших объемах.

беговая дорожка или эллиптический тренажер 2

Беговая дорожка для тех, кто:

  • За естественность. Здесь можно отдаться природному зову и наслаждаться занятием, не думая куда поставить руку или ногу.

  • Желает разнообразить тренировки или нагрузку. Множество вариаций программ поможет убрать скуку из спорта. А если подключить интервальную смену нагрузки, то получите отличную кардио тренировку.

  • Для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

И эллипсоид, и беговая дорожка не плохой вариант для кардио занятий и эффективного похудения. Со своими плюсами и минусами. Чему отдать предпочтение, решать именно вам. Не забудьте проконсультироваться с врачом для определения противопоказаний к занятиям, чтоб благое дело не пошло во вред.

И главное, какой бы вы тренажер ни выбрали, нужно желание на нем заниматься. Чтоб не превратить дорогостоящий инвентарь в вешалку для одежды.

comments powered by HyperComments Похожие записи
Главная > Спортивный инвентарь > Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер
error: