Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Спортивное питание

спортивное питаниеЧасто организму сложно восстановиться после длительных физических нагрузок во время тренировок. Спортивное питание поможет в этом, оно выпускается в виде концентратов, это могут быть жиры, углеводы, белки. Главное условие спортивного питания – отсутствие балластных веществ. Основные составляющие спортивного питания — аминокислоты, белки, креатины, жиросжигатели, витамины.

Самое востребованное спортивное питание — это протеины. Они представляют собой строительный материал для мышечной массы, если белков будет недостаточно, то будет наблюдаться снижение иммунитета и атрофия мышц. В зависимости от состава, белковое питание может делиться на соевое, с содержанием сыворотки и на комплексное. Такое питание актуально для тех, кто предпочитает отяжеленные тренировки.

Аминокислоты также необходимы для строительства мышечных волокон. Они необходимы при укреплении гормонов и ферментов. Также популярными становятся гейнеры, то есть смеси углеводов и белков. Этот продукт внешне представляет собой порошковый концентрат. Гейнеры способны без труда восстановить затраченную на тренировку энергию и калории. Обычно гейнеры употребляют, когда требуется как можно скорее и проще нарастить мышцы.

Стоит знать, что спортивное питание можно употреблять только после посещения терапевта, также по рекомендациям опытных тренеров. Следует помнить, что неправильно употребление. Неправильный побор доз может нанести вред организму. Лучшими производителями спортивного питания считаются такие страны, как Германия, Америка, Канада.

Преимущества спортивного питания известны многим, среди основных плюсов можно выделить следующие:

— удобство приготовления и употребления,

— удобство хранения,

— оптимизация скорости усвоения,

— высокая пищевая ценность,

— доступная стоимость некоторых протеинов,

— удобство дозирования.

Главная > Спортивное питание
16.10.2016
Протеиновые батончики своими руками в домашних условиях Спортивное питаниеКомментариев нет

В наше время каждый человек хотя бы единожды в своей жизни сталкивался с понятием «протеиновый батончик». Особенно близко с ним знакомы люди, чья жизнь тем или иным способом связана со спортивной деятельностью. Батончики являются достижением спортивной пищевой промышленности и предназначены…

Читать далее...
16.10.2016
Протеиновые батончики – польза и вред Спортивное питаниеКомментариев нет

Протеин – необходимый строительный материал для организма, особенно если планомерно совершенствовать скульптуру своего тела. Для атлета показателем физического состояния является процент мышечной массы, который строится из первичных кирпичиков — белков. Именно они легли в основу продукта, в котором содержание белка…

Читать далее...
16.10.2016
Протеиновые батончики, а для чего они нужны? Спортивное питаниеКомментариев нет

Протеиновые батончики содержат большое количество белка, которое в сочетании с небольшим количеством углеводов дает ощущение сытости, не наносит вреда диете.

Читать далее...
15.10.2016
Цикорий растворимый, полезные свойства и противопоказания Спортивное питаниеКомментариев нет

Цикорий – сложноцветное многолетнее растение, обладающее богатым витамино-минеральным составом и приятным вкусом. Цветки растения могут иметь светло-голубой или розоватый оттенок. Плоды цикория можно собирать с августа до октября.

Читать далее...
14.10.2016
Протеин в домашних условиях для роста мышц Спортивное питаниеКомментариев нет

Люди, занимающиеся спортом, тратят много энергии и килокалорий. Если занятия не преследуют цель похудения, то затраченные силы нуждаются в пополнении. Мужчины, к примеру, от тренировок ждут не только хорошей физической подготовки, а роста мышц, который на практике невозможен без употребления…

Читать далее...
25.05.2016
Аптечные препараты для бодибилдинга Спортивное питание1 комментарий

Бодибилдинг многие связывают с дорогостоящими препаратами. Или вредящими здоровью. Причина – незнание. Альтернатива существует. Оказывается, необходимые препараты продаются в аптеке. Недорогие, эффективные и безвредные. Их прием позволяет «качать железо» на новом уровне, без угрозы побочных эффектов.

Читать далее...
error: