Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Гимнастика

гимнастикаГимнастика — один из основных разделов физической культуры. Дисциплина состоит из ряда специальных упражнений, которые направлены на улучшение возможностей организма. Гимнастика имеет ряд отличий от других видов физической культуры. Упражнения подбираются, исходя из уровня подготовки и возраста занимающегося, все они также отличны по интенсивности. Гимнастические тренировки приносят незаменимую пользу: они помогают улучшить кровообращение, развить мышечную силу и заодно укрепить нервную систему.

Различают несколько видов гимнастики, первый – основная, подразумевающая овладение базовыми спортивными навыками. Данный вид направлен на укрепление здоровья и общего самочувствия. К основной гимнастики относится бег, ходьба, лазанье, прыжки в длину. Основная гимнастика является первоосновой, дисциплина используется для физического воспитания школьников, людей пожилого и среднего возраста.

Вспомогательная гимнастика – несколько иной вид, предполагающий обучение профессиональным двигательным навыкам, к вспомогательной также относится лечебная гимнастика, которая часто используется для восстановления позвоночника.

Более сложным видом является спортивная гимнастика, требующая специальной подготовки и высокой координации движений, это может быть акробатика, вольные упражнения на снарядах, акробатические прыжки. Такие занятия требуют немалых усилий и выдержки. Спортсмены тренируются очень усердно и в итоге достигают результатов. Занятия художественной гимнастикой начинаются с 6 лет, при этом необходим обязательный врачебный контроль. Во время тренировок важно соблюдать все необходимые меры безопасности. Гимнастика – это дисциплина, которая поможет достичь физического и духовного совершенства!

Главная > Гимнастика
27.11.2016
Планка — упражнение на 30 дней ГимнастикаКомментариев нет

Здоровый цветущий вид – показатель успешности человека. Многие думают, что идеальное тело создают многочасовыми усилиями в спортзале на тренажёрах. Оказывается, легко и просто совершенствовать фигуру, занимаясь в свободные минуты по программе «Планка упражнение на 30 дней». Коррекция веса и укрепление…

Читать далее...
23.11.2016
Упражнение планка, как правильно делать? У нас ответ! ГимнастикаКомментариев нет

Планка – это статическое, но при этом очень результативное упражнение. Оно не требует никаких движений, основная задача – правильно держать тело. Планка активирует абсолютно все группы мышц: пресс, спина, ягодицы, ноги, руки, а также благотворно влияет на улучшение осанки и…

Читать далее...
14.11.2016
Гимнастика для глаз для улучшения зрения при близорукости ГимнастикаКомментариев нет

Близорукость (миопия) является распространенным нарушением зрения. Этот недуг встречается у людей разного возраста и профессий. Некоторые люди, почувствовав ухудшение зрения, начинают носить очки. Однако очки не лечат миопию, а выступают в роли вспомогательного инструмента. Чтобы повысить остроту зрения можно пойти…

Читать далее...
12.11.2016
Правильная растяжка после тренировки для девушек ГимнастикаКомментариев нет

Сесть на шпагат — мечта многих девочек с раннего детства. Но как совершить задуманное, если у вас нет ни опыта, ни особых склонностей к гимнастике? Ответ прост: заниматься спортом! В статье вы узнаете, как быстро и без вреда для здоровья…

Читать далее...
03.11.2016
Упражнения для мышц лица против морщин. Скажем нет возрасту! ГимнастикаКомментариев нет

Возрастное снижение упругости и эластичности кожи лица, появление складок и обвисаний – естественный природный процесс. Отменить его нельзя, а вот «сгладить» и сдвинуть по времени можно.  И помогут в этом антивозрастные упражнения для мышц лица – доступный, бесплатный и не…

Читать далее...
31.10.2016
Фейсбилдинг — упражнения для лица в домашних условиях ГимнастикаКомментариев нет

Проблема старения беспокоит большинство женщин, начиная с 25-летнего возраста. В этот момент организм прекращает рост и развитие, а процесс старения запускается. Если сразу же принять меры, то можно избежать интенсивного увядания лица и шеи, которые в первую очередь выдают биологический…

Читать далее...
error: