Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Физиология

Новая физиологияСпорт приносит пользу всему организму. Во время физических упражнений происходит множество адаптивных процессов, которые в дальнейшем помогают развить силу, гибкость, привычку к тренировкам. Немаловажно давать дозированную физическую нагрузку и не перегружать мышцы. Недостаток движения несет в себе опасность: у человека развивается гиподинамия, заболевания сердца, также может возникнуть диабет.

Когда человек тренируется, происходит нагрузка на опорно-двигательный аппарат: задействованы все мышцы, кости и суставы. Умеренная, дозированная нагрузка благоприятно влияет на здоровье: человек становится сильнее, у него развивается выносливость. Если выполнять упражнения регулярно, можно заметить существенные улучшения в деятельности сердца, кроме того, все ткани снабжаются кислородом и питательными компонентами. У спортсменов хорошо развиты кровеносные сосуды, они более эластичны и упруги, таким образом, кровь быстрее поступает к сердцу. Если вы умеренно занимаетесь спортом, снижается риск расширения вен и появления тромбоза.

У человека, который постоянно тренируется, хорошо развита дыхательная система. Легкие более натренированны, их жизненная емкость увеличена в 2-3 раза. Во время физических упражнений органы лучше снабжаются кровью, благодаря чему улучшаются их функции. Во время бега усиливается вентиляция легких, вероятность заболеть бронхитом и пневмонией сводится к минимуму.

Спорт полезен в любом возрасте! Тренировки положительно влияют на обменные процессы: в организме ускоряется обмен углеводов, откладывается меньше жиров. Важно правильно выбрать вид спорта, постарайтесь сделать так, чтобы упражнения были не в тягость. Для начинающих рекомендуется попробовать, бег, прогулки на велосипеде, фитнес, аэробику, плавание.

Главная > Физиология
20.06.2016
Анатомия мышц спины Физиология1 комментарий

Мышцы спины — это важные составляющие двигательных механизмов тела. Усиленные мышцы спины снижают давление на костяной каркас человеческого тела — позвоночник.

Читать далее...
27.09.2015
Идеальные пропорции тела мужчины — таблица! ФизиологияКомментариев нет

Красота мужского тела во многом зависит не только от рельефности и объема мускулатуры. Для достижения идеала гораздо важнее соблюдать пропорциональность всех его частей: объема грудной клетки с тазом и так далее. Пропорциональные значения имеют различия по возрасту и расовой принадлежности…

Читать далее...
24.04.2015
Cуточная норма калорий для мужчины ФизиологияКомментариев нет

Питание — важная составляющая человеческой жизни, которая легко представляется в виде дроби, где в числителе помещены тысячи продуктов питания со своим витаминно-минеральным и энергетическим комплексом, а в знаменателе формулы находятся сотни миллионов людей и каждый имеет свой опять же индивидуальный…

Читать далее...
10.04.2015
Почему люди активно толстеют, когда бросают курить? ФизиологияКомментариев нет

Чаще всего курильщики мотивируют свой отказ от пагубной привычки тем, что боятся растолстеть. Есть ли в этом зерно правды, либо это просто миф, придуманный курильщиками, чтобы не бросать курить? Попробуем разобраться.

Читать далее...
14.01.2015
Как выше прыгать в баскетболе, мы расскажем! ФизиологияКомментариев нет

Научиться прыгать еще выше для каждого баскетболиста — это вопрос эффективности. Разработано множество тренировочных комплексов и методик, которые опробованы самыми именитыми спортсменами. Аналогично, используя данную статью, можно понять, как выше прыгать в баскетболе.

Читать далее...
20.06.2014
Миопатия — основные симптомы и эффективное лечение Физиология1 комментарий

Миопатией называют нервно-мышечные заболевания, в процессе развития которых наблюдается прогрессирующее протекание атрофического процесса в мускулатуре. Характеризуется болезнь двигательными нарушениями и слабостью в мышцах. Виды заболевания Заболевания можно подразделить на 2 вида: Приобретенные; Наследственные. Наследственные формы возникают в результате первичного поражения…

Читать далее...
error: