Прежде чем приступить к той или иной программе/диете,
обязательно проконсультируйтесь с врачом!

JustFitnes.ru - все о фитнесе и здоровом образе жизни

Добро пожаловать! Наш сайт создан для тех, кто выбирает здоровый образ жизни, старается питаться правильно и поддерживать тело в идеальной форме.

Фитнес – это система упражнений, которые можно выполнять не только в спортзале, но и в домашних условиях. Регулярные занятия фитнесом позволят улучшить контуры тела, почувствовать радость движений и повысить качество жизни. А еще фитнес считается самым простым и недорогим способом избавления от лишнего веса.

Вы только собираетесь всерьез заняться фитнесом? Тогда вам стоит ознакомиться с практическими рекомендациями и советами, опубликованными на нашем сайте. В разделе «Новичку» представлены базовые упражнения для прокачки мышц и программа тренировок с постепенным увеличением нагрузки. Четкое соблюдение рекомендаций специалистов гарантирует вам хорошие результаты в кратчайшие сроки.

Кто сказал, что фитнес – исключительно женское занятие? Это совсем не так. Данная система включает в себя упражнения из разных спортивных направлений. К их числу относится и бодибилдинг. В современном мире красота тела играет большую роль. Мужчины, желающие иметь крепкий торс, кубики на прессе и сильные руки, найдут на сайте justfitnes.ru массу полезной информации. Специальные калькуляторы помогут рассчитать процент жира в организме, а так же определить дневную норму калорийности пищи. Все это очень важно для грамотного составления спортивной диеты.

Перед тем, как приступить к приему протеина и выполнению упражнений, рекомендуем вам ознакомиться со статьями медицинской тематики. В них доступным языком рассказывается о причинах развития позвоночной грыжи, подергивания и болевых ощущениях в ногах. Все это нередко случается из-за чрезмерной нагрузки организма во время тренировок.

Не менее полезным будет раздел «Физиология». Здесь описываются особенности строения человеческого тела, функции дельтовидной мышцы, правила определения идеального веса и многое другое. Вы без труда разберетесь в терминах и сделаете много важных выводов.

Для будущих мамочек мы подготовили отдельную рубрику. Упражнения с фитболом, йога и гимнастика Кегеля – все это поможет сохранять хорошую форму и поддерживать вес в норме, находясь в «интересном» положении.

Рубрика «Гимнастика» прекрасно подойдет и новичкам, и опытным спортсменам. Все упражнения просты в исполнении и не отнимают много времени. Тем, кто хочет повысить эффективность занятий фитнесом, мы советуем освоить дыхательную гимнастику и аэробику. Они помогут избавить организм от жировых клеток, токсинов, пестицидов и другого «мусора». Для ознакомления со всеми страницами сайта посетите нашу карту сайта.

  1. Об авторе

  2. Контакты

  3. Статьи

  4. Реклама на сайте

comments powered by HyperComments
error: